轻轻舞动舌尖，守护心脑健康，错失此良机着实遗憾。
首要之举便是叩齿，要知道，口腔之内，除了灵活的舌头，坚固的牙齿亦扮演着举足轻重的角色。
叩齿之举，不仅能激活整个口腔的活力，更能固本强肾，进而增益心肾之交，激发内脏的全面运动。
具体施行时，可先将前门齿轻叩九次，随后左侧、右侧各叩九次，最后再以前门齿作结，同样轻叩九次。叩齿完毕，紧接着便是舌头的运动。
舌头先在牙齿内侧缓缓左转九圈，右转九圈，此时需紧闭双唇。随后，舌头移至牙齿外侧，轻轻咬合嘴唇，微张牙齿，同样左转九圈，右转九圈。
在运动舌根时，或许会有轻微的酸胀感袭来，但请务必坚持，唯有如此，方能全面调动舌头的活力，促进血脉的畅通无阻。持之以恒，方显奇效。
平时推荐一个日常小金方：
蒲公英：润肠通便，利水通便，降脂明目，
2、决明子:利尿祛湿，
3、金银花：清热解毒，
4、百合：补肾益精，养肝明目，
5、苦丁：富含人体所需的多种维生素，
6、苦瓜，准备：蒲公英、决明子、苦丁、金银花、茉莉花、罗汉果、苦瓜、甘草、沸水冲泡5分钟，每天喝两杯，坚持一个月，等待你的好消息。关注我，让你更健康。
