在患癌这件事上，人与人的差距是非常大的，有的人年纪轻轻就罹患了癌症，有的人可能八九十岁都还没罹患癌症，不是说，随着年龄的增长，年龄越大，患癌风险越高的吗？
年龄，虽然是导致癌症的一种高危因素，但却不是唯一的因素。
癌症的发生机制非常复杂，遗传和年龄都是重要的原因，但是不健康的生活习惯，同样发挥着至关重要的作用。
一个人不会无缘无故患癌，癌症患者认真去回顾平时的生活习惯，很容易发现一些不健康的生活习惯，正是这些生活习惯，诱发了癌症，如果能够改变不健康的生活习惯，就能有效地预防癌症。
所以，世界卫生组织才会说，三分之一的癌症是可以预防的。
最新研究发现：不容易长肿瘤的人，大都有3个共性，你占了几条。
第一，作息规律的人，不容易患癌
2023年7月，华中科技大学同济医学院附属同济医院的研究团队在《癌症》期刊上公布了一项关于睡眠习惯、时间与癌症风险的新研究。该研究对1.4万余人进行了深入分析，结果显示，睡眠时间的不足与癌症风险的增加存在关联。具体而言，相较于夜间睡眠时间保持在6-8小时的参与者，那些夜间睡眠时间少于6小时的人，其患癌风险竟上升了41%。
为什么睡眠时间不足会增加患癌的频率呢？原因很简单，那就是睡眠时间不足很容易降低人的免疫力，并且导致内分泌紊乱，而这些都是促癌机制。
如何才能保证良好的睡眠质量呢？其实并不难，关键在于养成规律的作息习惯，早睡早起。
第二，能管住嘴的人，不容易患癌
国际医学期刊《自然通讯》中曾发布过相关研究调查结果，认为至少有11种肿瘤与“吃”确切相关。
如果一个人管不住嘴，饮食上随心所欲，那么患癌风险也会大大升高，下面就和大家说一下，究竟哪些不健康的饮食习惯会致癌？
如果长期习惯进食腌制食物、熏制食物、油炸食物、霉变食物、烧烤食物等，无疑会大大增加患癌风险，因为这些食物中往往含有致癌物。
长期饮酒，也会增加患癌风险，因为酒精的中间代谢产物会直接诱发细胞突变。
有些人长期暴饮暴食，尤其喜欢高热量高脂肪食物，也容易患癌，因为这样的饮食习惯容易让人变得更胖。
还有，喜欢进食粗糙的或太烫的食物，同样会增加患癌风险。
第三，体重正常的人，不容易患癌
2016年，国际癌症研究组织（IARC）刊发的一项研究已表明，超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险，包括：乳腺癌（绝经后）、结直肠癌、子宫内膜癌、食管腺癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤、卵巢癌、胰腺癌、胃贲门癌和甲状腺癌等。
2024年8月，北京同仁医院杨金奎教授团队在细胞子刊《Med》上发表的一项研究显示：从2007年至2021年间，国人的“胖癌”发病率以惊人的速度增长，年增长率达3.6%；更重要的是，“胖癌”发病的增长，在年轻人中尤为明显。
为什么肥胖的人更易罹患癌症呢？原因很简单，胖人身体里更易产生炎症，在炎症的作用下，患癌风险自然会大大增加。
为什么现在肥胖率越来越高呢？很简单，吃的东西越来越多，吃的越来越油腻，吃的热量越来越高，吃的越来越精细，再加上缺少运动，你说能不胖吗？肥胖又如何不会增加患癌风险呢？
所以，要想身体更健康，控制好体重至关重要，控制体重，其实说简单也简单，说难也难，简单就在于，只有你能管住嘴迈开腿，你的体重往往也能控制的很好，可如果你无法做到，那么时间长了，你只会越来越胖。
