读书分享、瑜伽健身、音乐疗愈、服饰搭配……沐浴着冬日暖阳，上海市闵行区七宝镇明强小学的全体教职工享受了一场休闲文化盛宴。这场活动名为“教职工草根讲坛暨‘MQ文化・下午茶’”，是学校每月的惯例，亦是教师们每月的期待。
“作为学生的护航灯塔，教师自身的心理健康是其重要的能量来源。”校长姚凤介绍称，明强小学以“幸福教师”工程建设为抓手，践行“幸福教师”理念，开展了一系列真正走进教师内心的心理健康活动。
专属下午茶，让教师静心作为“幸福教师”工程建设的其中一部分，“MQ 文化・下午茶”成为了大部分明强教师的“心头爱”。MQ既是明强两个字的缩写，也代表着心理学名词——心商（MQ，Mental Intelligence Quotient）。“我们希望通过多样化的主题活动，在校园内打造一个充满活力的MQ（明强）+MQ（心商）文化生态圈，让每位教师品味MQ文化、享受幸福时光，共同徜徉在教书育人的独特时空。” 姚凤表示。
服饰巧搭配活动
在专属的下午茶时光里，明强小学的教职工们相聚一堂，以静谧美好之心境畅谈教育人生的点滴感悟。教师严园曾学过服装设计，在“秋冬韵味浓，服饰巧搭配”讲坛中，她以秋冬服饰为例与大家分享了2025年的服饰新潮流；教师宋霞则以“丝丝入扣·点亮春秋”为题，为大家展示用丝巾扣巧妙搭配丝巾的技巧，让小饰品焕发出独特魅力，其优雅的状态与自信的分享收获了阵阵掌声。
阅读分享活动在“用生活的碎片拼一首诗”课堂中，教师陆雨晴和同事们将废旧书籍上的文字裁剪下来，结合生活体验，拼贴成了一首首崭新的诗歌。她说：“人人都可以成为诗人，在重组文字的过程中，我们可以赋予文字新的灵魂，表达内心深处的感动和思想。”随后，教师贾旭枫、姚雨柔在“音愈心坊”中为大家开启了一段润泽心灵的疗愈奇旅，轻柔的音乐与多样的乐器相得益彰，模拟的海浪声直抵心灵，助力教师们舒缓疲劳、放松心情……
音乐律动活动“那天下午，我非常欣喜地看到，老师们在温馨舒缓的氛围里学习新知识，掌握新技能，尽情地展现自我、团结协作、分享快乐。”姚凤欣慰地说。
除了专属下午茶，明强小学还设有19个教工社团，涵盖艺术修养、运动健身、生活养生三大方面，教师可以根据兴趣爱好与个性需求选择自己心仪的社团。此外，学校工会也定期组织了教工趣味运动会、教师节活动、迎新团拜会、文化公园定向徒步等文体活动，以增强教师之间的凝聚力，减轻教师的工作压力。
“教师关怀机制”，为教师暖心对于肩负着繁重教学任务与各方面压力的教师而言，职业倦怠、生活与工作失衡、人际交往困难等皆是随时可能出现的挑战。对此，姚凤表示，学校的一大重要任务便是让教师们感受到校园的温暖，让他们知道，学校不仅关心教师的专业成长，更关心他们的心路历程。因此，明强小学建立了“教师关怀机制”。为了给教师提供及时到位的支持和鼓励，学校定期开展匿名问卷调查，了解教师的工作压力、职业满意度、生活状态等情况，确保教师在无压力的环境下表达真实感受。此外，学校还通过教代会、教师座谈会等方式，倾听教师的意见和建议，真正实现教师心声的有效传递。如何增强教师的心理韧性呢？明强小学定期邀请了心理学专家为教师们举办心理健康讲座，内容涵盖压力管理、情绪调节、职业倦怠预防等。针对不同类型的教师，如教研组长、青年教师、见习教师等，学校也开设了相应的专题讲座，帮助老师解读自身心情、及时发现自己的负面情绪，引导其学会用科学方式缓解精神压力。
教师遇到职业倦怠怎么办？在姚凤看来，关键是要让他们感受到：教师是被尊重的，做教师是幸福的。某位数学老教师曾有过职业倦怠期。但校领导们发现，这位老师在日常生活中十分热爱花艺。于是，为鼓励这位教师，学校迅速联合美术、语文、劳动等各学科教师共同开设了“童心花艺”课程。结合“五育融合”理念，从插花艺术入手，整合传统文化、美学和劳动技艺等内容，不出所料，这一课程受到了许多学生的喜爱，也大大激发了这位老教师的职业热情，她还带领学生将“童心花艺”搬到了上海教博会的舞台上。此外，这位教师也在教工社团中开设了花艺社团，在实现自身职业价值的同时，让更多人欣赏到花艺之美，舒缓心情。
职业发展活动，助教师安心“在明强小学这样一所较大规模的学校里，每年都会引进数十位新晋教师，学校青年教师的占比不小。在很多新入职的教师和一部分青年教师身上，我能感受到他们对自身职业发展的迷茫和困惑。”姚凤表示，为了帮助职初教师迅速适应教学节奏，学校为其提供了职业规划指导，帮助他们分析自己的兴趣、优势和不足，并根据他们的职业目标制订发展计划，减少他们因职业发展不明确而带产生的焦虑。
见习教师心理培训此外，作为上海市优秀见习教师规范化培训基地学校，明强小学每年都会吸收二三十位来自不同学校的教师前来见习。在为期一年的见习培训中，学校注重开设心理健康方面的课程，通过“当一个发光体的引领者”“身边有个捣蛋鬼——班级个性化学生的应对方式”等课程，见习教师学习了如何保持自身心理健康、如何更好地与学生沟通交流、如何识别并帮助学生解决心理问题等知识，从而更好地掌握个性化教育及管理等专业技能。2023年4月，学校依靠七宝镇的优质社会资源，开展了“明强幸福+ 共绘童心圆”项目，在学区化背景下打造家校社多方融合的优质均衡教育生态。学校依托家委会资源，招募了一批有专业资质的家长并将其纳入心理教师队伍，以扩充赋能教师心理健康的专业力量。
“有感受幸福的教师才有体验幸福的学生。”在姚凤看来，教师的“专业之树”和学生的“生命之花”是同生共长的，当教师感受到幸福，便能将更多的正能量传递给学生，进而助力每一个学生成为热爱生活、探求知识、创造美好的人。接下来，明强小学将继续践行“幸福教师”理念，让每位教师幸福前行，让每位学生幸福成长。
图片由学校提供
轮值编辑：忻硕如
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