请逼自己恢复以下习惯：
1. 睡觉时避免总是侧卧，尽量平躺。
2. 晚饭尽量少吃，或不吃。
3. 节食加运动要适度，避免得不偿失。
4. 笑时注意表情管理，不要太夸张。
5. 控制体重，少吃外卖，戒除辛辣油腻食物。
6. 平时可用热毛巾敷脸，促进循环。
7. 多向上看，有助于改善黑眼圈。
8. 睡前用40度左右的水泡脚，持续20分钟即可。
请继续逼自己恢复：
9. 保持充足睡眠，避免熬夜、劳累等不良作息。
10. 多运动，适当运动可促进血液循环，加速新陈代谢，改善浊相。建议每天进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。
11. 饭后贴墙站立约30分钟。
12. 起床刷牙后喝一杯温水排毒。
13. 少吃甜食，尤其是高糖奶茶，以免加重肤色暗沉。
14. 绿茶和黑咖啡可加速身体新陈代谢。
15. 避免食用油脂过高的食物，如动物内脏、猪油、红烧肉等。
