30岁的余小姐因为上腹痛到医院就诊，完善胃镜后就确诊了胃印戒细胞癌，更糟糕的是，癌细胞还发生了扩散转移，虽然接受了积极的治疗，但仅仅只是一年的时间，余小姐就被胃癌夺去了生命。
不要认为癌症是中老年人才会罹患的疾病，癌症的发病越来越年轻化。
2024年2月，中国国家癌症中心的研究人员在《国家癌症中心杂志》上发表了一篇关于本土癌症发病率和死亡率的调查报告，数据显示，约新发482.47万癌症病例，死亡病例约257.42万，换算一下，我国每天有超1万人确诊癌症，每分钟有7人确诊癌症；平均每日死于癌症的患者有6000多人，每分钟有5人死于癌症。
说到这，很多人都有这样的疑问，为什么现在生活水平和医疗水平都提高了，癌症的发病率和致死率却越来越高了呢？
导致癌症发病率高的原因，主要是平时不健康的生活习惯，所以要想预防癌症，一定要保持良好的生活习惯，癌症的发病率很高，大多数癌症确诊的时候往往已经是中晚期，治疗效果可想而知，所以，癌症导致的死亡率同样居高不下。
世界卫生组织明确指出，三分之一的癌症都是可以预防的。
孙燕，男，汉族，1929年2月1日出生于河北乐亭，中国工程院院士，临床肿瘤学家，国家癌症中心（NCC）国家新药（抗肿瘤）临床研究中心主任，院士给了大家这样的忠告，45岁以后，4件事不能马虎，只要做好这些事，可以有效预防癌症。
第一，保持良好的饮食习惯
在孙燕院士看来，祸从口入，如果不能保持良好的饮食习惯，那么患癌的风险也会升高。
像食管癌、肝癌、胃癌、乳腺癌、大肠癌、胰腺癌等恶性肿瘤的发生，均与不健康的饮食习惯有关，如果平时喜欢进食油炸食物、腌制食物、熏制食物、霉变食物、烧烤食物等，由于这些食物里富含致癌因子，均会增加癌症的发病风险。
第二，远离烟酒
孙燕院士认为，我们生活中有两大致癌因素：烟草和酒精。
过去，美国的肺癌发病率是很高的，原因是吸烟的烟民很多，自从实施严格的管控以后，美国目前的烟民数量明显减少，而肺癌的发病率也逐年下降。
大家都知道，我国的烟民数量高达3.5亿，居高不下的吸烟率，导致我国肺癌的发病率也是居高不下的。
至于酒精，大家都知道，酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA突变，长期饮酒会大大增加胃癌、肝癌、胰腺癌、大肠癌等多种恶性肿瘤的发病风险。
第三，保持标准的体重
一个人越是肥胖，身体里的慢性炎症越多，罹患癌症的概率越高。
《柳叶刀》一篇研究提示，当BMI在正常的基础上每增加5时，患子宫癌的风险增加63%，胆囊癌风险增加31%，肾癌风险增加25%，宫颈癌风险增加10%，甲状腺癌和白血病风险增加9%。
现在生活条件好了，很多人管不住嘴又迈不开腿，体重自然容易超标。
孙燕院士表示预防癌症，体重指数最好控制在18.5～24之间。
第四，保持良好且稳定的情绪
孙燕院士发现，很多癌症患者平时生活都比较急躁、压力大，长期处于忧郁、忧虑的不良情绪当中。
性格决定命运，有些性格与癌症的发生密切相关，所以又被称为是癌症性格，癌症性格的人往往拥有不稳定的消极情绪，在这样的情绪下，免疫力容易下降，癌症的发病风险也会大大增加。
