图片素材来源：国画周刊——李芥荫《月是故乡明》
设计/制图：刘雯
王玉林 《寒香映晚风》
纸本设色 63cm×63cm 2017年
01
真正困住你的不是困难本身
而是臆想中对自己一遍遍的负面暗示
有人说：“那些经常困于不安和焦虑的人，对未来往往有想太多的毛病。”
很多时候， 烦恼和焦虑的产生，都源于我们总是想要的太多，渴望在短时间内收获一切。
尚未启程，便担忧前路荆棘丛生，恐惧难关无法逾越。在犹豫与迟疑中，宝贵的时间悄然流逝，最终一事无成。可人生仅有一次，任何事情唯有亲身实践，才能知晓结局。
王小波说： “人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”
生活中最可怕的，莫过于活在想象的阴影里，任由悲观的暗示吞噬我们的潜能。
要知道，人生没有跨不过的坎，没有攀不上的坡。与其被负面情绪压垮，不如将内心的担忧倾诉出来，待冷静之后，寻得妥善的解决方案。
唯有勇敢直面内心的恐惧，我们才能将其彻底驱散，拥抱豁然开朗的人生 。
李艳 《细雨鱼儿出》
纸本设色 32.2cm x 43.5cm 2024年
02
直面焦虑，是勇者的姿态
也是最明智的人生态度
人只有在举棋不定，无从把握的时候才感到疲惫。只要去行动就能获得解放，哪怕做得不好也比无所作为强。
正视焦虑，是战胜焦虑的第一步。
我们需要勇敢地面对自己的恐惧和不安，别让焦虑肆意蔓延，学会主动掌控情绪。试着沉静下来，深度剖析内心需求，把那些令人望而生畏的大难题，拆解成一个个易于操作的小任务，从最轻松、毫无压力的部分入手。
鲁迅先生曾言：“真的猛士，敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。”
我们要学会向内探寻，冷静地审视自己究竟需要什么，唯有如此，才能精准锁定焦虑的根源。
保持冷静，客观对待每一件事，才能精准找到突破困境的方向，从容应对生活的挑战 。
朱剑 《白云青霭致渐江》
纸本设色 32.5cm x 30cm 2024年
03
别让一时的得失扰乱心绪
沉住气，静待花开
行动，是打败焦虑的最好办法。当你不知道该做什么的时候，就把手头的事情做好；当你不知道怎么开始时，就把能做的事情做好。
——《人民日报》
努力并非一蹴而就，而是一个需要耐心沉淀、缓慢积累的过程，我们得沉得住气，守得住心。
请记住，没有人呱呱坠地就无所不能。那些站在巅峰的成功者，并非天赋异禀，而在于后天毫无保留地付出。
别让一时的得失扰乱心绪，也别过度纠结结果。
心平气和些，遇到不会的就去学，不懂的大胆请教。当你毫无保留地付出，想要的成果自会如期而至。
认真做好各项准备，脚踏实地过好每一天，这就是对未来最诚挚的馈赠。从现在起，提前规划，把握当下。别给自己施加过多压力，也别为遥不可及的未来终日忧心忡忡。
一步一个脚印，稳稳向前，才能抵达理想的远方。要明白，最美好的生活不在遥不可及的未来，而是把握好此时此刻。
《文化艺术报》“夜读”整理编辑
罗马不是一天建成的
饭得一口口吃
路要一步步走
一次聚焦一件事
专注当下
不被遥不可及的结果裹挟
踏踏实实地耕耘
惊喜自会在不经意间降临
总策划/刘龙
监制/张建全 主编/赵梓希
编辑/姜琼
一起，勇往直前！
