中国人的豪赌，除了春节前的理发，还有春运上的高铁。 （也可以是任何五花八门的公共交通工具）
就像开盲盒一样，你永远都不知道，即将环绕你的前后左右邻座即将给你带来何种旅途震撼。
也许是：隔壁大妈张嘴打着震天响的呼噜，与此同时还伴着一口蒜臭；
或者是：前排大哥穿着包浆袜子，冷不丁伸到车窗边公共区的一只臭脚；
可能是：不出汗的温度下，从你旁边走过的老哥儿，周身散发的一阵老油味；
甭管哪一种味道，应该都能直击灵魂，给你全方位的3D环绕臭体验。
总之言言提醒一条，记得出发前，戴好口罩！ （那种带薄荷味爆珠的最好，一按清新）
在这五花八门的臭味当中，有些是当事人不注重个人卫生导致，大家可能认为勤快一点多洗洗就好了。
但实际上， 有些臭，当事人自己很可能都闻不到 。而导致它的罪魁祸首，居然是无数人天天在做的事——熬夜！
01
身上臭的人有一个共性……
对，就是前面提到的爱熬夜。
记笔记： 熬夜不仅会让人丑，还会变滂臭！
我们的身体内部就像一个“小工厂”，长期熬夜 会让我们的身体 代谢紊乱 ，将原本然有序的生产流程给打乱了。
此时体内还会产生一些令我们“发臭”的物质，然后通过多种方式排出体外，形成以下这些容易“不自知”的臭味儿！
#口臭
比如熬完夜的第二天早上，不仅会感到嘴里又干又苦，一张口还会散发令人瞬间窒息的口气。
这是因为：熬夜时唾液腺的分泌会减少，于是口腔里的细菌就开始“狂欢模式”，它们会分解口腔内的食物残渣，并产生一种 引发口腔异味的“挥发性硫化物”物质。
很多人可能感受不到自己的口臭味，这是因为 口腔后方的软颚与鼻腔相连，鼻子无法闻到口腔后方的气味。
# 老油臭
除了口臭和体臭，经常熬夜还会让人身上产生一种“包浆的老油味”，这类人的皮肤通常看上去显得很油腻，头发也黏糊糊。
人体自身分泌油脂后，在细菌作用下 会发生氧化反应 ，产生 类似油脂变质的异味 。熬夜会进一步油脂过度分泌，从而 加重头发和面部油脂堆积所带来的异味 ！
# 疲劳臭
熬夜会使肝脏的代谢功能减弱 。当汗液排出时，体内的氨类物质会随着皮脂腺溢出，散发出类似厕所的臭味。
而脖子以上的皮脂腺分泌比较密集，所以越靠近头部，这种味道就越明显。
还有一种臭也很常见，那就是脸臭！
熬夜后，身体生物钟紊乱，激素分泌失调，大脑神经递质失衡，很容易导致情绪低落、易怒！这时候情绪很难稳定，主打一个“易燃易爆炸”......
言言提醒一句，除了个人卫生不佳以外， 过度劳累、压力过大、肥胖、常便秘 都是导致身体出现异味的“高风险人群”哟！
02
熬夜臭，怎么破？
早睡！ Emmm，不过......
知道对于熬夜冠军的你来说，那自然是不可能的啦！但你还是可以发挥一丢丢主观能动性， 去为“熬夜臭”做点事情 ！
临时补救——
●睡前：多喝水、少吃刺激性食物
摄入充足的水分 ，可以保持口腔唾液充足，避免细菌的滋生，睡前3h不要吃难消化、刺激性强的食物和饮料。
这样避免因消化问题引起胃酸逆流，可能很大程度降低口臭的发生概率。
●起床后：及时洗澡/更换贴身衣物
可以重点清洁腋下、脚部及私密部位；来不及洗澡可以先更换干净的衣物，尤其是内衣和袜子。
必要应急时，可以用香体喷雾或者香水来临时掩盖一下臭味哦！
日常管理——
▌口腔清洁：
睡前和起床后都要刷牙，尽量使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔！
▌饮食调节：
减少摄入高油脂、高热量和刺激性气味较大的食物，多吃富含蛋白质、钙和纤维的食物，能够促进身体代谢和排泄功能。
▌适量运动：
如果可以，适当的运动也很有必要，它可以帮助促进身体代谢和排毒功能，减少体内废物的积累。 （熬夜后避免剧烈运动，对身体会有负担）
03
臭只是表象，这些健康问题要当心
虽然口臭本身令人尴尬，但熬夜带来的危害远不止于此。
长期熬夜会严重扰乱身体的生物节律，导致 免疫力下降， 增加患慢性疾病的风险， 如心血管疾病、糖尿病、肥胖等。
此外，熬夜对皮肤的伤害，想必言也无须多言......
关注身体的异味只是第一步， 更重要的是重视熬夜对身体的潜在危害 ，及时调整作息， 一个规律的作息和充足的睡眠，才是远离“熬夜臭”和健康隐患的最优选。
别等到身体发出警告，才后悔莫及。
从现在开始，给自己一个健康的身体，也给身边的人一个清新的自己。记得点个“爱心”在走吧～
策划/作者：Rara
排版：熊仔
审稿：言安堂研究院
本文由言安堂内容团队原创，部分图片来自网络
支持原创，抄袭可耻，转载请联系
本期互动奖品
公共场所，你遇到过“臭味攻击”吗？
在看+点赞+留言三连，随机抽1名幸运糖精各送泊本皮肤屏障养护控油次抛精华液1份，次日文末置顶留言开奖！
