早上好，我是脑叔，一个爱聊脑的家伙。
对于熬夜，我总是能找到很好的理由或借口，虽然我觉得这不是最健康的选择。
现在，又有新的科学研究支持我这种感觉。
斯坦福大学的研究人员在《精神病学研究》杂志上发表文章称，他们调查了73880名成年人，以研究人们的生物钟类型（即人们偏好的睡眠时间）是否与实际睡眠时间相关。
他们得出的结论是，人们自然想要睡觉的时间与实际睡觉的时间是否一致并不重要。
相反，无论偏好如何，熬夜的人比不熬夜的人更容易出现行为和精神障碍。
斯坦福大学精神病学和行为科学教授、资深作者杰米·泽泽（Jamie Zeitzer）说：“我们发现，在这里，与你的睡眠类型保持一致并不重要，真正重要的是熬夜对心理健康有害。最大的未知因素是为什么。”
这一切让研究人员感到惊讶，因为他们之前的研究表明，与癌症抗争的女性如果按照自己的生物钟类型入睡，寿命会更长。
在最近的一项研究中，研究人员要求研究参与者（通常是英国的中年或老年人）将自己描述为“早起型”（19065人）、“晚睡型”（6844人）或中间类型（47979人）。
研究人员给他们配备了加速计来跟踪他们的活动，还提供了他们的健康记录，这样研究人员就可以追踪他们是否被诊断出患有行为或精神障碍。
结果果然不出所料，而且再次令研究人员感到惊讶：
那些把自己描述为早起型，且生活中就是早睡早起的人心理健康状况最好。
那些自称是夜猫子但在生活中却早早就寝的人的心理健康状况次之。
那些自称是早睡早起的人，但发现在实际中自己是晚睡晚起的人“虽然痛苦，但还不算太严重”，
而那些自称是夜猫子且在实际中就是晚睡晚起的人，其结果是最糟糕的，他们被诊断为行为或精神健康障碍的可能性在20%到40%之间。
齐格勒说：“最糟糕的情况无疑是夜猫子在熬夜。我想，让我们来尝试反驳一下，因为这没有任何意义。我们花了六个月的时间来反驳，但没能成功。”
现在，我们必须在这里插话——正如Zeitzer和斯坦福大学的研究小组所做的那样——指出在这项研究中，夜猫子行为与精神或行为健康问题之间的相关性并不一定意味着夜猫子行为实际上会导致这些问题。
他们确实测试了是否可能是相反的情况——精神或行为健康问题实际上导致了夜猫子行为。但他们对73880名研究参与者中的部分人进行研究后得出的结论并不支持这种观点。
Zeitzer在同一份声明中说：“如果非要我猜的话，早起的人之所以熬夜，是因为他们意识到大脑运转不正常，所以他们可能会推迟做出错误的决定。而夜猫子们则认为自己状态很好，凌晨三点做出的决定是正确的。
最后，对于企业家和其他工作狂来说，这听起来是个好消息，因为他们可能会发现，他们熬夜的原因不是因为他们早上可能会后悔的那些决定，而是因为他们在忙自己的生意。
早上醒来，一切照旧。事实上，睡个好觉后，一切看起来可能会更好。
About the author：BILL MURPHY JR., FOUNDER OF UNDERSTANDABLY AND CONTRIBUTING EDITOR
声明：本文版权属于原作者，仅用于学术交流！
