冬季是易上火的季节，如果孩子饮食不规律、作息不好，会更容易导致内热加重。若不及时调理，会对孩子的健康造成多方面的危害。
内热常表现为睡觉磨牙、晨起有口气、大便干燥、入睡困难，还可能影响生长发育......
今天，我们邀请到儿科专家李兰铮，广州公立三甲医院儿科主任医师，来给我们分享如何用3碗清热醒脾小甜汤来调理。
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结合案例分析：7岁的小宇，近期总是脾气急躁，大便干结，小便黄，且时有流鼻血的情况；孩子逐渐也变变得食欲不正、腹胀不适。
李兰铮主任发现孩子舌苔厚腻、舌尖红、脉迟数。
中医诊断为内热偏，且伴一定程度的脾胃虚弱。因此，调理内热不仅要清热，还要健脾。
而这3碗清热醒脾小甜汤正是通过生津补液、健脾养阴的方式，来帮孩子从根上消除内热。
一、百合莲子银耳汤
【适合】内热偏重，伴脾胃虚弱。
【组成】百合10克、莲子10克、银耳半朵、冰糖适量
【功效】百合、银耳养阴润肺，莲子补脾止泻。能有效补充体内津液，同时健脾养胃，增强消化能力。
二、雪梨芦根润燥汤
【适合】肺热较重。
【组成】雪梨干15克、芦根10克、冰糖适量。
【功效】雪梨、芦根清肺热、润肺燥。能有效缓解内热引起的咳嗽、咽干等症状。
三、薏米茯苓清热汤
【适合】脾胃湿热明显。
【组成】薏米15克、茯苓10克、冰糖适量。
【功效】薏米、茯苓健脾利湿，帮助清除脾胃湿热。能有效改善大便黏腻、舌苔厚腻等症状。
一段时间的调理：孩子内热症状缓解，食欲增加了，排便也顺畅了；更重要的是，孩子免疫力提高，生病的次数明显减少。
提醒大家，食疗只是辅助治疗手段，如果孩子症状严重或持续不减，应及时就医。
