文/37度暖爸
我们常把家比作温馨的港湾，将父母视为坚定的靠山。当父母情绪不够稳定时，失控的情绪，不仅会让教育效果更差，也可能会让教育变了味儿，甚至在激烈情绪之下，还会对孩子产生不可逆的伤害。
情绪失控下令人瞠目结舌的行为
1、2022年，四川绵阳，一位13岁男孩考试成绩不好，尤其是体育只有18分。父亲火冒三丈高，用武士刀吓唬孩子。
用他自己的话说：“就是想吓唬吓唬孩子，不知道怎么回事，刀就刺向了孩子。”
看到自己孩子被刺伤，父亲紧忙拨打了急救电话，然而男孩还是因为失血过多，13岁的生命就此戛然而止。
2、2024年，广东湛江，一个小孩闹脾气躺在马路上，妈妈生气撒手离去。随后一辆车经过压到孩子，母亲急忙跑过去抱住孩子。
据知情人士称：事发后孩子被送往医院，所幸没有很大问题。
3、2023年，云南德宏，一男孩独自在路边哭泣。原来他在上学期期末考试中，满分700考了630分，全班第四，被父母认为不够努力。经民警耐心疏导并联系其家长接回家中。
4、2024年，浙江温州，一位爸爸辅导孩子作业情绪失控，随手拿起一个石榴砸向孩子，导致孩子脾脏破裂。医生表示：无法缝合只能切除。
5、2024年，日本神奈川，林先生回到家后发现：15岁的长女，13岁的次女和9岁的儿子都倒在地板上，49岁的妻子正试图自杀。
日本警方随后逮捕了林先生的妻子林敦子，警方指出：林敦子手持凶器殴打大女儿和儿子头部，导致儿子死亡，两个女儿被勒死。在接受审讯时，林敦子承认自己行凶，并表示：不想抚养孩子了。
当地儿童辅导中心负责人表示，2023年3月就收到了林敦子关于儿子拒绝上学和发脾气的咨询，并一直在提供帮助。直到2024年10月，林敦子的儿子开始愿意上学。原本辅导中心计划12月做一次回访，但被林敦子推迟到今年1月。
6、近日被网友热议的“周薇被打事件”：一个三年级的女孩，被情绪崩溃的妈妈用晾衣架抽打。
衣架打到完全变形，孩子的耳朵肿了，走路也一瘸一拐。不仅打了孩子，还将打孩子的视频发送到班级群里，并和老师起了争执。
“我打肿了她的手，也打肿了她的腿，语文书也别我撕掉了，这个视频发到网上，她明天就成为学校的名人。”
孩子能否成为名人我不知道，但这位妈妈一定会被大多数国人“铭记”。
如果你在网上搜索一下，类似这样的事情还能找出很多，这只是被网络曝出来的一部分极端案例。
在生活中，还有多少情绪失控的家长？
养育，是孩子成长的过程，也是家长的自我修行，成魔还是成佛，只在一念之间。
一个不懂得成长，不懂得反思，不懂得调节的家长，或许将带给孩子一生挥之不去的噩梦。
如何做情绪稳定的父母
成年人的世界没有容易二字，尤其是经历了3年疫情，两年经济下行，每个人的压力好像都要比以前更大。
如何在压力中调节情绪，做一个情绪稳定的人，给孩子提供和谐有爱的家庭氛围，在当下这个时代显得更为重要。
1、接纳，不对抗
大部分人对情绪的认知，分为两大类：积极的和消极的。我们通常认为消极情绪是不好的，不对的，不应该存在的，因为它对自己产生了很多消极的影响。例如：低落、注意力不集中、暴躁、胡思乱想等。
但是，在心理学中，情绪没有好坏对错之分！
允许自己悲伤、难过、抑郁、焦虑、愤怒，不和情绪对抗，能大大减少情绪带来的内耗。
在情绪中，越是对抗，越是内耗加大，越是容易陷入情绪中不可自拔。
2、读懂情绪
当你能开始接纳情绪，允许情绪存在，内心冲突也就少了一半。
在心理学中，情绪没有好坏之分，每一种情绪的背后都有相应的信息要传递，你可以尝试和情绪待一会，看看情绪背后是什么？
例如：愤怒，通常是被阻止做某事；利益受侵犯；期望落空，而产生的情绪。
当你能读懂情绪背后的信息，情绪带来的冲突，就会再次减少，甚至消失。
在亲子关系中陷入情绪，你可以询问自己几个问题：
①我当下的情绪，真的是为了孩子，还是满足我内心的某种愿望？
②孩子的行为，真的“罪大恶极”吗？
③孩子为什么这么做？还有没有其他的解释？
3、杜绝情绪的迁移
现在我们工作，提供情绪价值是不可缺少的一项，然而每个人的情绪资源有限，不可能时时刻刻保持高昂积极的情绪。
当情绪劳动量超过了自己承受的阈值，我们的情绪资源被耗空，就容易将情绪迁移给比自己更加弱小的人。在家庭中，孩子通常是那个“倒霉蛋”。
如果你感受到今天的工作情绪消耗比较大，在进门之前一定要和自己的工作做一个分离仪式。
你可以拍拍自己的肩膀，告诉自己马上要进家了，现在不是谁的员工、领导、老师、老板，而是家庭中的父亲、母亲、丈夫、妻子。
4、悦纳自己
人的情绪就像一个水池，有流出就要有流进，只出不进就像是“贷款”，一直没有收入，依靠贷款生活，总会有爆雷的时候。
①向外求：通过与爱人、家人、朋友互动；通过一些娱乐活动；做一些自己喜欢的事情，让自己收获积极情绪。
②向内求：无论任何原因，向内求都是让自己获得成长，收获积极情绪的最好方式。可以通过阅读、学习、听音乐、观影等多种积极的方式，让自己收获知识性的获得感和愉悦。
5、特别说明
①所谓情绪稳定，不是古井无波，那是大石头，不是人！情绪稳定，是相对的稳定，而不是绝对化的一条平平的直线。
②客观健康的自我认知，是一个人人格稳定的内核，如果有良好的自我认知，遭受情绪冲突的概率会小很多。
③人在情绪中，尤其是激烈情绪中，五感（视听嗅味触）和思维都会受限，注意力都集中在当下的情绪上面。此时，做任何决定，可能都是错误的。
结语：成魔成佛，皆在一念之间！努力做一个情绪稳定的父母，不仅是为孩子构建和谐友爱的家庭氛围，拥有稳定的情绪也会为自己的人际关系加分。
参考引用：
1、潇湘晨报《日本49岁妈妈杀掉3子女后自杀，曾多次因儿子不上学寻求育儿帮助》
2、广州日报《爸爸辅导作业急了砸破孩子脾脏！医生：只能切除脾脏》
3、星视频《男孩期末考630分被骂离家出走》
4、鲁中晨报《男童闹脾气躺马路中间被轿车碾压，警方回应→》
5、中国青年网《“13岁男孩考18分被父亲意外刺死”，法院判了》
6、百度热搜《日本49岁妈妈杀掉3子女后自杀》
