治抑郁尽头是吃屎？Natrue子刊重磅：补充肠道菌，或逆转抑郁趋势

在压力日盛的社会里，“抑郁”就像一个幽灵，盘踞在每个人头顶。每日为房车贷款疲于奔命的打工人，困于产后激素变化和碎片化睡眠的母亲，一次次站在考场接受考试 “审判”的青少年，无一不是抑郁可能侵袭的对象。

这般严峻的现实，引发了科学界对人类抑郁情绪的大量探究。令人意想不到的是， “臭烘烘”的大便，竟然成了新的突破口。

近日，Natrue子刊TranslPsychiatry子刊接收了一则重磅研究：人类肠道内大便中的微生物，能够直接作用于大脑，影响人的思想、感受和情绪。而从大便中提取到的一种名为“长双歧杆菌1714”的益生菌，就能明显干预人类的抑郁情绪！

该研究来源于APC微生物组研究所，由微生物研究专家、专效益生菌品牌PrecisionBiotics普葆的创始人Barry Kiely主导完成，题为"Bifidobacterium longum 1714 as a translational psychobiotic: modulation of stress, electrophysiology and neurocognition in healthy volunteers"。

在这场研究中，22名健康受试者每天都会食用一根长双歧杆菌1714的菌株棒，每根里有10亿个菌落。虽然这种菌株最开始是从婴儿粪便中分离得到的，但如今研究所使用的仅仅是培养产物。

实验过程中，研究人员会用脑电图（EEG）来检测受试者大脑前额叶的活动情况。经过4周的持续服用，他们大脑前额叶的活动明显增加了。而那里直接影响着人的决策、计划、注意力、记忆、判断、分析、思考、操作，活动增加往往被认为和抑郁情绪的减弱有关，长双歧杆菌1714也得名普葆“情绪菌”。

那么问题来了，这普葆“情绪菌”所在的肠道和“情绪中枢”所在的大脑相隔甚远，它到底是怎么做到“远程操控”的呢？

研究解释，这是因为人类的大脑和肠子之间存在一个名为“脑肠轴”的双向交流网络。微生物们在肠道里合成或分解神经活性物质，诸如氨基酸、短链脂肪酸、神经递质等，都可以通过“脑肠轴”传达至大脑，影响思维和情绪。

而上述研究中提到的普葆“情绪菌”，就被证明可调节一种名为“皮质醇”的激素，减轻人类对压力的感知，使情绪转好。

为了研究这一部分，研究者还对普葆“情绪菌”的受试者进行了社会评价冷加压测试，考察他们的心理和生理应激反应，并观察唾液中的皮质醇的分泌情况。

结果显示，在普葆“情绪菌”的作用下，受试者唾液中的皮质醇显示为230个单位，而安慰剂组对应的面积是300个单位，这意味着皮质醇分泌量减少了23.33%。显然，在益生菌的作用下，受试者感受到的压力明显降低了。

而压力，正是当代社会的一大问题。连青少年都背负着巨大的压力。不提从幼儿园开始几年历经一次升学大考，即使是每次日常测试、周考月考，都会让他们背上不小的心理负担，以至于在喜忧之间来回漂移，产生大量的情绪波动，引发睡眠困难等问题，以至抑郁。

据《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中重度抑郁为7.4%，每四个人就有一个有抑郁问题，成绩一落千丈乃至被迫休学的不在少数。

因此，关于 普葆“情绪菌”影响压力的科研思路一经提出，市场的呼声便日益高涨。在此基础上，世界肠脑轴研究中心的科学家和临床专家进一步推进临床实验，得到了7个安慰剂对照临床试验数据，证明了其确实可以减轻压力感受，降低皮质醇，促进情绪舒缓。

在2021年的论文“Improvements in sleep indices during exam stress due to consumption of a Bifidobacterium longum”中，对比安慰剂组，在考试压力下“情绪菌”组的受试者的睡眠质量和睡眠时长均有显著改善。

在进一步的市场化尝试中，普葆将“情绪菌”制成口服品“每日元气益生菌”推向大众。此后，其迅速通过了欧盟 SGS 认证，获准上市。

根据天猫数据，“每日元气益生菌”的口服者反馈时间通常2 周左右，角度多集中在 “晚上不会翻来覆去睡不着”“心情好，气色好” 等正面方向，这也进一步为这种菌株的研究提供了佐证。

所以说，虽然抑郁情绪无处不在，但也不用太害怕。如今的科技已然发展开来，有些方法即使听起来像是天方夜谭，但随着研究的深化和推广，也能提供药品之外的解决方案，为人类健康带来益处。