史上最长寒假就要来啦️！
有“娃”欢喜有“妈”愁，那该如何把握住假期时间，做好学习规划？
最近的一则娱乐新闻让我特别揪心。
26岁女演员赵露思拍戏间隙大病，前一天还在剧组工作，第二天就被曝住院。
生病后的露思十分虚弱，路不能走，话也不会说。
与之前的形象仿佛两个人。
而且拍戏时赵露思的爸爸一直陪着她在剧组,很难想象父亲看到女儿反差这么大的状态，心里该有多痛苦。
事后，赵露思发文回应自己因抑郁出现了躯体化症状，还吐诉了因工作中长期遭受不公平的对待打压，甚至暴力...
小时候被老师打，告诉自己凡事要从自己身上找原因
长大后又因为试戏没过挨打，不敢向外求助
虽然事发好多天，但依然震惊赵露思这样阳光的人竟然也会有抑郁症。
更让人惊讶的是，很多网友发文说自己的孩子也正在遭受抑郁症的困扰。
虽然抑郁症是个已经被讨论烂掉的话题了，但今天依然想跟大家聊聊。
一是现在社会压力大节奏快，抑郁情绪侵袭孩子变得越来越容易。
二是为了可以让每个孩子幸福、有尊严的活着。
01
先问大家一个问题。
你们觉得比“你家孩子考试不及格”更恐怖的话是什么？
最近刷到武汉某医院的临床心理科医生说的一句发言，让我瑟瑟发抖。
“我见过最小的抑郁症（患者）只有6岁”。
这句话掀开了一个不可逃避的真相，青少年抑郁越来越普遍化和低龄化了。
《2022年国民抑郁症蓝皮书》指出，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；50%的抑郁症患者为在校学生。青少年抑郁症患病率已达15~20%，接近于成人。
但与成年人抑郁症不同的是，在青少年群体中，抑郁症也更加的隐秘化。
河南郑州，一名4岁男孩的家。
父母开始觉得孩子性格变得越来越闷，带他出去玩也不乐意，以为孩子只是身体出现了问题。
但是到儿童医院一检查，结果让他俩感到惊讶：孩子竟然抑郁了？
医生单独跟孩子聊完之后，才知道原来孩子之前偷听到父母说家里的变故。
很担心，但又怕说出来给父母添麻烦，只能压在自己心里。
不过还好去医院的比较及时，在医生的干预下孩子的病情得到了一定的控制。
但也让人后怕，孩子抑郁情绪表现的往往不明显会让家长错过带他们治疗的好机会，也会加重孩子们的痛苦。
因为抑郁症是心理的健康循环被破坏，导致人对负反馈的抵抗能力缺失，对正反馈的接收能力也丧失，类似于精神上的骨折。
一个孩子如果体能不好，可以督促他多锻炼。
如果精神状态出现问题，可能需要付出更多的代价去恢复。
02
每每谈到青少年抑郁高发的原因，很多人会把矛头指向原生家庭。
坦白说，大多数成年人，确实不能直接理解正值豆蔻年华的抑郁情绪。
毕竟咱们这一代人都是在忽视自己情绪下长大的。
但这次想说句公道话，父母确实不是孩子抑郁的主要因素。
根据数据显示，导致孩子抑郁的原因，是由众多外界因素形成的，学习压力是第一位。
中国科学院心理研究所曾有一组数据，因学业压力导致焦虑和抑郁的青少年比例高达45%。
做不完的作业、离谱的考试难度、与老师和同学之间的相处，都像龙卷风一般席卷着这个时代的孩子。
清华数学教授王文湛老先生就分享过，
自己的孙子还在上五年级，有一次在家做补习班的作业，遇到了不会的题，就问了他。
结果他看到题目后都想了好一会儿，并且题目的难易程度远远超过小学生的能力。
适当的竞争可以激发孩子的潜力，但过度的竞争只会消磨孩子的兴趣和热情。
当校园里的生活也被量化成标准，同学之间的相处不再是咱们小时候一起放学回家，一起上课偷玩，取而代之的是各种快慢班、班委、举报机制，都在慢慢消耗着孩子的身心和情绪。
就像咱们成年人上了一天的班，上班久了之后对什么都会没有感觉，只想回家躺着。
孩子也是如此。
03
那如何发现孩子的抑郁迹象呢？
最直接有效的办法，就是把孩子的情绪当回事儿。
如果发现孩子有以下合并状况，一定记得多和他/她谈谈心。
情绪低落
孩子长时间的不快乐，情绪起伏波动不大。
精力减退
做事拖沓、没有兴趣。比如出去玩、社交、之前的爱好等等，不再主动参与。
自我评价低
对自己或事物的评价低，遇见困难时想法比较消极或负面。
过度敏感
过度在意伙伴或外界的看法，总是觉得自己被排斥、被忽视。
学习力下降，不想去学校
患病期间的孩子一般思维会变得迟缓，注意力难以集中。反抗父母和学校的现象会比较明显，提出不想上学甚至出现逃课的情况。
如果发现孩子有抑郁的迹象，也别慌，咱们可以从以下几个方面帮孩子：
满足孩子的意愿
抑郁症会出现不想上学、嗜睡、暴饮暴食，或者孩子自己主动提出想去看医生的请求。这个时候父母尽可能先去满足孩子的需要，等他们平缓心情。
不强迫/不责怪孩子
如果出现情绪起伏大、反抗能力比较强的状况，不要先批评。而是告诉孩子你永远会陪着他，理解他。
不要讲大道理
情绪低落或者自我评价低时，不要讲道理。而是做些平时他们感兴趣的事，或者默默陪伴。
了解抑郁症相关知识
多了解一些抑郁症相关的知识，不必过度焦虑。积极的情绪才能影响到孩子。
《2024 儿童青少年抑郁治疗与康复痛点调研报告》中显示，超过四成（41.8%）的家长在孩子主动求助 3 次及以上才带其就医。
请牢记，能及时对孩子的坏情绪做出反馈，其实就是对他们最大的帮助。
04
以前朋友问我：“如果你的孩子不想做教师、医生，想当咖啡师、想环游世界，你会支持吗？”
我想我会犹豫，现在不会了。
如果孩子真的热爱，我会举双手支持。
当世俗里的成功标准对孩子来说是一种伤害，那我宁可不要孩子所谓的功成名就。
并且谁说只有第一名的人生，才是成功的人生？
我们做父母的，不求孩子成为人中龙凤。
只求孩子能在万变的社会中，有个坚实的好身体、好情绪，应对生活的万变。
最近两年越来越觉得越是在内卷的时代，努力、极致这些词并不见得就意味着是褒义词。
相反，越是四面楚歌，好心态，好情绪，甚至一种什么都不在乎的松弛感才是难得的珍贵。
所有成绩和标准，对孩子来说都是暂时的。但良好的心态，健康的身体才会与孩子一生相伴。
写这类文章呢，最怕让大家焦虑。
最后跟大家分享一段话吧:
“家长就像护送唐僧的悟空，这一路你看见唐僧跌跌撞撞，你的苦口婆心，你的火眼金睛派不上任何用处，可你还得陪着他。让他经历自己八十一难的同时，自己也变得越来越强大。“
为什么孩子没主见，问什么都说随便？因为家长从来没让孩子做过主！主见不是天生就有，而是通过一次次决策练出来的，看完这个视频，您就知道怎么放手，让孩子自己做决策。
编辑 | 京教君
内容来源 | 小小包麻麻
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