“一九二九不出手，三九四九冰上走”，这句俗语今年要打点折扣了，因为直到现在我们这座东北的海滨城市也没有下过一场雪，并且气温也比往年偏高不少，明日就将进入“二九”了，但是天气依然比较暖和。
每年一进入数九寒天后，随着天气的变化，都是一些呼吸道疾病和流感的高发期，最近我就不慎中招。
这次甲流可谓是来势汹汹，开始就是有些畏寒怕冷，但是接下来就是咳嗽和打喷嚏，然后是嗓子疼和眼睛干涩，几天下来弄的身体特别疲惫不堪，而且我这症状看起来还是比较轻的，还有的人会上吐下泻特别的难受。
得了“甲流”怎么办？记得：喝1样，吃2样，忌3事，助力早日康复。
得了“甲流”怎么办?记得“喝1样”
虽然数九寒天里的水果品种也不少，但是梨作为“百果之宗”，不仅富含维C，还汁水淋漓，可以起到润肺解渴的作用。
梨生吃比较寒凉，因此从古至今大家都讲究冬季里蒸梨或煮梨来食用，这样消除了梨的寒气，吃起来还能更好的发挥梨的作用。
推荐菜谱：银耳百合煮雪梨
1.雪梨加盐把表皮搓洗干净，然后剖开挖去梨核切成块，银耳泡发后去根撕成小朵，百合也用温水泡发后备用。
2.把梨块、银耳和百合入汤锅中，大火烧开后转小火，一直熬煮到银耳粘稠出现胶质。
3.锅中下入老冰糖，撒入几粒枸杞后即可出锅享用。
得了“甲流”怎么办？记得“吃2样”
一，富含维C的青菜
数九寒天里大家大鱼大肉吃的比较多，这个时节更要补充维C，而得了“甲流”以后食欲不振，吃点富含维C的绿叶菜是非常不错的选择。
推荐菜谱：香菇烧油菜
1.油菜去根摘洗干净，在油菜的头部划上十字花刀，香菇去除根蒂后清洗干净。
2.锅中烧水，水中加入少许盐和几滴食用油 水开后下入油菜焯烫至变色后捞出过凉，把香菇也入锅焯烫一下捞出过凉，过凉的香菇片成大厚片。
3.锅中入油下入花椒粒小火炸香，然后捞出花椒粒入蒜末爆出香味，下入攥干水分的油菜翻炒均匀，把香菇片也入锅一起翻炒均匀。
4.锅中加入盐和胡椒粉调味，淋入水淀粉勾个薄芡，滴几滴花椒油即可出锅享用。
二，高蛋白、低脂肪的肉类
得了“甲流”以后，不愿意吃油腻的食物，这个时候也不能吃的过于清淡，可以根据自己的爱好选择一些蛋白质含量高的肉类，比如羊肉、牛肉和鱼肉来补充体力。
推荐菜谱：羊肉片炖萝卜
1.红皮萝卜刮去老皮洗净，然后切成硬币厚的薄片，羊肉片自然化冻后备用。
2.锅中入油爆香葱姜蒜，下入萝卜片煸炒出水汽，萝卜变色以后烹入料酒，添入开水。
3.锅中汤汁大火烧开后转小火，把化冻的羊肉片入锅。
4.煮至羊肉片全部变色以后，加入盐和胡椒粉调味，撒入葱花香菜即可出锅享用。
得了“甲流”怎么办？记得“忌3事”
一，忌洗头和洗澡
得了甲流以后身体会发冷，而且也会咳嗽流鼻涕，这个时候就暂时不要洗澡了！
虽然现在家里正处于供暖期，但是浴室的温度和室内其它地方的温度差异还是很大的，这个时候洗澡如果再感染到风寒，更不太容易好转。
二，忌去人流多的地方
得了“甲流”以后就要好好休息，尤其是每天早早上床睡觉，这不能再四处乱跑，以及去人流多的地方，以免造成交叉感染。
得了“甲流”以后，不得已出门也要注意戴上口罩，避免接触老人和小孩，免得给别人带来伤害。
三，忌拿重物出汗
得了“甲流”以后就要好好休息，避免提重物和活动量过大，因为这个时候身体比较虚弱，拿重物和活动出汗，很容易给身体带来二次伤害。
这次“甲流”来的有些不是时候，正赶上迎接元旦新年的时候，而且元旦过后用不多久就将迎来农历新年，因此得了“甲流”以后，除了及时就医，以及注意休息和多喝热水外，记得：喝1样，吃2样，忌3事，助力恢复好的快。
