吃早餐是我们日常生活中非常重要的一个环节，在清晨洗漱后，吃一顿热气腾腾、搭配丰富的餐点，不仅能够振奋精神，同时还能够为一整天的活动提供充足的能力供给。然而，由于现代人普遍存在熬夜的习惯，再加上匆忙的通勤需求，很多朋友都难以坐下来吃一顿营养丰盛的早餐，甚至于有些人干脆养成了不吃早餐的习惯。
但大家要知道的是，早餐对人体的意义不仅仅是果腹，若长期不吃早饭，身体很有可能会出现这4个不好的变化。
1.消化功能下降
经过整夜的休憩后，人体的胃肠道基本处于放空状态，在接收到起床所产生的结直肠刺激后，各个分泌腺的消化液才会开始重新外排。
因此，起床数十分钟后，胃部将会囤积一定份额的胃酸，胆囊也会储备充足的胆汁，如果此时迟迟等不到食物的补给，那么这些消化液的浓度就会不断增加，而最终就会引起胃部反酸，久而久之，还可能会诱发胆结石等病情。当胃粘膜与胆囊受损后，人体正常的消化吸收能力也会受到影响，对此，希望大家能引起足够的注意。
2.代谢能力变差
如果将人体基础热量消耗速率绘制成表，那么大家就会发现，在起床之后到午餐之前的这一时间段，体内能量耗散的速度是最快的，因为早晨起床后，人们精力旺盛、活力充沛，各个器官的活力均处于上升期，而此时对能量的需求量，也自然较高。
可倘若不吃早餐，那么这种旺盛的生命活力便会受到抑制，器官与组织的供能量也会减缓，这最终就会影响到全身的基础代谢效率，甚至造成不可逆的负面影响。
3.记忆能力衰退
大脑是人体耗热量最多的部位，同时，也是对糖分需求量最大的器官。而吃早餐的目的之一，就是为大脑供给能量，从而维持整个上午的思维活跃与记忆提升。
可如果晨起之后不吃早餐，那么大脑的营养供给就会趋于停滞，此时，脑细胞与脑神经得不到充足的物质能量供给，就可能会出现凋亡或衰弱变化，继而影响整个大脑功能。因此，大家若不想早早地被痴呆与健忘找上门，一定要坚持吃早餐。
4.高血糖症
据相关临床统计数据表明，常年不吃早餐的人，其罹患糖尿病的风险要比三餐规律者高出21%，而出现血糖紊乱的可能性则会更高。
从理论角度分析，不吃早餐会导致血糖浓度持续降低，以至于进食之后会出现迅猛的反弹式增长，这种大幅度的变化趋势会给胰岛细胞带来极大的负担，甚至还可能会引起自身细胞的胰岛素抵抗症状，并最终诱发1型糖尿病。
因此，即便是血糖浓度偏高的患者，也应当好好搭配早餐，切莫觉得不吃饭就能稳定血糖，这对综合调理反而会造成不利。
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