想象一下，如果现在有一种超能力让你立即康复，你会选择：
A.所有的强迫症状完全消失
B.强迫症状永远不再出现
C.强迫症不再影响自己的生活
D.回到当初没有生病的状态
以上每一项看起来都非常合理，就像我们得了感冒，好了之后发烧、咳嗽等症状自然消失，日常活动不受影响，一切恢复如初，最好永远不再得。强迫症应该也差不多，是吧?
其实，这跟你想的还真不太一样。
对于怎样才算痊愈？
根据《精神障碍诊疗规范（2020年版）》，强迫症治疗痊愈的定义为：耶鲁-布朗强迫量表（Y-BOCS）评分8分以下（注意是8分以下，并非0分）、症状不再满足疾病的诊断标准（并非不存在）、患者功能完整、没有或较少出现焦虑和抑郁症状。
痊愈不等于症状彻底消失
过去，人们常把身体疾病的传统康复模式套用在精神心理疾病身上，认为治疗目标就是完全消除病症，就好比有感染就彻底把炎症消掉，有结石就把它碎掉排出体外。
但随着医学的发展，医生们发现这并不是唯一的做法。
事实上，精神心理疾病的病因极其复杂，它是遗传、神经生化、人格特点、家庭氛围、社会环境等多重因素综合作用的结果，很难将症状彻彻底底、完完全全清零。治疗的目的是帮助病人回归正常生活，而不是彻底铲除症状。
强迫症同样如此。很多正常人也都存在强迫行为，但它不会引起痛苦，不妨碍生活。
经治疗后，尽管有时还会有点强迫症状，但症状来袭时，我们学会如何接纳，对日常生活的影响很小或几乎不造成痛苦（例如在强迫症状上尤其是强迫动作上每天花费的时间少于1小时），伴随的焦虑在可以耐受的范围内或几乎没有焦虑，能有效应对压力，能重返社会，能与症状和平共处，那就是康复。
所以，强迫症的痊愈其实是身心达到一个平衡状态，即便有症状，也能既来之则安之，轻松的随它去，不追随，不对抗，不受影响。
生活永远摆第一
生活就像是一块耕地，地里有时会长杂草，而强迫症状，就像是这些杂草。我们常常拼命想把它们拔掉，但拔了之后，它们还是会长出来。
这是因为，仅仅靠“拔杂草”是不够的，我们还需要在地里种上庄稼，让庄稼茁壮成长，占据土地，这样杂草自然就没有生长的空间了。
对于强迫症患者来说，康复之路也是一样的。我们需要通过科学的方法（如心理治疗）去除强迫症状这些“杂草”，但更重要的是，我们要全身心地投入到生活中，把生活“种满庄稼”，让它充实起来。当生活被有意义的事情填满，强迫症状就无处生长了。
可能会有人说，道理我都懂，可是我做不到啊。痛苦的时候，哪有心情去看窗外的世界呢？
不知道大家有没有这样一种体验，当身体某个部位出现疼痛的时候，如果你静静呆着什么都不做，疼痛感特别强烈；但如果你找点其他事情做，分散注意力，反而没这么疼。
对待强迫症也是同样的道理。越是痛苦，越要学会把注意力从症状上移开，将目光转移到外界事物，不要只和自己的内心和思想去博弈。
有的人为了治病，干脆辞职、辍学，想着养好病再继续，不提倡这样的做法。只有过好自己的生活，病症才会缓解，千万不要本末倒置。
起伏式的康复历程
强迫症显著的临床改善、恢复和完全缓解都可能会出现，但不会迅速发生。
研究显示，24%～33%的病例呈波动病程；11%～14%的病例有完全缓解的间歇期。
它的痊愈不像发烧感冒那样有个较具体的恢复期限，治疗过程往往比较长，并不是只要开始接受了治疗，就会一直顺利往前走，中间会遇到很多挫败和艰辛，症状波动起伏、长时间没有任何进步，这些都是常态。
强迫症治疗的本质，其实就是一场自救，是一个艰难的自我探索、试错和感悟的过程，患者需要投入巨大的努力、勇气和坚持，还需要一些智慧去领悟治疗理论的精髓。但只要愿意付出汗水与坚持，肯定会有进步，痊愈只是时间问题。
最后，愿所有病友的生活不再被强迫症束缚，可以迈着轻快的脚步去看世界的风景！
