今天（5月8日）是“世界微笑日”，长宁区委政法委社会心理服务体系建设项目内容之一——“走进心灵港湾”，联合上海市白玉兰开心家园家庭服务社走进新华路街道东镇居民区，邀请居民开启一场心灵力量之旅。
“在什么样的情况下，大家会不自觉地展露笑容呢？”一开场，心理咨询师吴晓敏便深入浅出地讲解起了微笑的意义。“微笑是一种力量，可以温暖他人的心，也可以照亮自己的路。”他介绍，从心理方面来说，微笑是一种情绪表达，往往来自快乐，而快乐是一种主观感受与评价，是积极正面的情绪和心态，快乐的时候，人们放松身体是一种生理反应，是对整体生活的一种满足状态。
不少参与活动的居民表示，在现实中，面对生活、学业、养老等压力，很多人似乎失去了微笑的能力……
那该怎么办呢？吴晓敏表示，其实，不论人们处在哪个年龄段，都要学习和培养感受快乐、幸福的能力。他讲解道，人们想要拥有快乐，可以尝试“三步走”的方法，即：“断”，停止负面的思考模式；“舍”，顺从自己的心，割舍既有的不良心态；“离”，松开“多就是好”的念头，让自己放松。
现场，居民提出疑问，“幸福和快乐都是对比而来的，比别人拥有的多一点，就快乐多一点，这种想法是不是存在误区？” 吴晓敏解释道，快乐并非完全取决于拥有了多少财富和物质，而是人们拥有的积极情绪越多，越容易感受到快乐，因此，培养积极的心态是关键所在。
“睡个好觉、锻炼身体，活在当下、投入热情，就会有阳光灿烂般的生活。”吴晓敏建议大家，生活就像一面镜子，微笑是面对生活最好的样子，多笑一笑有不少好处。“每天给自己几个灿烂的微笑，疏解一天的疲累；多结交乐观向上的朋友，分享幸福的事情，传递彼此的快乐，让微笑慢慢变成一种习惯。”居民们积极地回应着。
的确，微笑对人是礼物、对己是财富。用微笑点亮心灯，让世界充满爱，今天，你微笑了吗？
撰稿/摄影：闫 漫
编辑：竺嘉茹
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