· 珲的客厅 生死场中的个人意识进化·
作者 | 武志红
来源｜武志红
ID｜wzhxlx
01
关于命运
小心你常说的那些话，它们可能有非同寻常的意义。
心理学有一个概念叫，自我实现预言。
它是指一个人常说的那些话，可能会成为他自己的生命预言。
因为人是非常自恋的动物，一旦说了一句话，你就会爱上自己的这个说法，就会倾向于证明“我说的这句话是对的”，于是将事情朝这个方向去推动。
也就是说，我们的外在人生，常常是我们的内在意识花了很多年去推动的结果。
但我们却容易认为，这不是“我”做的选择，是“命运”般的外在力量推动的结果。
对此，心理学家荣格说：“你的潜意识指引着你的人生，而你称其为‘命运’。”
02
关于痛苦
人的确是不容易太快乐的。
至少在我身边认识的人中，没有一个是没有经历过巨大痛苦的。
但痛苦也有巨大的价值。
碰触了自己的痛苦，才能懂得别人的痛苦；
碰触了自己的黑暗，才能容纳别人的黑暗。
并且，真碰触到时，会发现痛苦中有馈赠，而黑暗也是力量与生命。
亦如鲁米所说“伤口是光可以照进来的地方”。
处于绝望中的朋友，很容易感觉真的是无路可走了。
但这时候，请务必知道——
这只是一种感觉，这就是绝望感，但这从来都不是事实。事实是，人任何时候都可以有选择。
或者至少知道这是被绝望感给裹挟了，以致你头脑上都认同了它。
当知道这一点后，就可以在心灵上腾出一些空间来，去寻找更多可能。
03
关于迎合
迎合者虽然容易被人竖大拇指“这个人真好”，但他们却很难收获深度关系。
因为大家和他们相处时会有各种不舒服。
这既是因为他们不真实，又是因为——
迎合者特别容易给别人制造内疚感，他们会不自觉地使用一些办法，提醒接受者“你欠我的”。
尤其是，有人替我们做了我们本可以轻松做到的事情后，还巧妙地想给我们留下歉疚感，这会令我们感到非常愤怒。
所以，和迎合者在一起，虽然容易收获好处，但容易让人觉得自己在他们面前是个浑蛋。如果你不接受这种感觉，那势必会远离他们。
更糟糕的是，因为迎合者只相信迎合的方式，所以当对方疏远时，他在恐慌中会对付出更加执着。
但他越付出，对方越想逃离，由此这成了一种恶性循环，于是迎合者在乎的关系反而断裂了。
04
关于轮回
命运，总是和轮回联系在一起。
我们多数人的人生，就是不断地重复同样的事情。
如果你得到了幸福，你就重复幸福；
如果你学会了信任，你就重复信任；
如果你得到了痛苦，你就复制痛苦；
如果你学会了敌意，你就重复敌意；
轮回，在我看来，是为了给自己制造机会，解决此前不能解决的问题。
例如，一个人在他的原生家庭中，作为缺少力量和资源的孩子，他不得已用了迎合的游戏，为自己赢得了一些被家人看见的机会，但也积攒了很多怨气。
现在，作为成年人，他有了力量和资源，就有了机会可以去觉知并改变自己。
这就是强迫性重复，即轮回的价值。
不过，必须配上觉知，它才有这份价值。否则，就成了单纯的重复。
05
关于恨意
成年人因为可以构建一个复杂的心理防御体系，所以会把一些简单的东西弄得非常复杂。
例如恨。
我们不能表达恨意，既有想做好人的原因，也有一个我们难以面对的真实原因——
我们太软弱，担心自己的力量不够，担心表达了恨意，不仅没有被包容，反而被报复了。而且，报复的人力量远远强过我们，我们立即就被摧毁了。
但真正的现实是：
成年人之间谁也不容易摧毁谁。
当别人感知到你是一个不好惹的人时，你反而容易得到尊重，也容易收获好的关系。
所以，表达恨意不仅仅是为了构建联结，同时也会让别人尊重你。
就做一个不好惹的人吧。
06
关于懒惰
懒，看似是因为惰性，但其实是不敢去尝试。
因为，尝试意味着，我得去做选择，然后我被暴露了。
如果遭遇挫败，就意味着，我是没有能力的。
相对于“我是懒的”，我们更难接受“我是不行的”。
因为，“懒”意味着，假如我勤快了，就能把事做好，所以懒惰是给“我能行”留了空间。
这是一个关于自恋的深度问题，罗振宇提到，解决的办法之一就是去行动。
因为行动必然会打破你想象中的自恋。同时，又发展了你的真实能力，从而增强了你的真实自恋。
07
关于忠诚
我们容易美化忠诚。
而心理学家曾奇峰曾说过这样很有力量的话：“爱制造分离，而施虐制造忠诚。”
如果后代对前辈绝对忠诚，如果孩子对父母绝对忠诚，那就意味着——
孩子的生命将彻底被包在父母的空间之内，他们不可能去创造自己的空间了。
相反，如果孩子首先被鼓励做自己，这必然会导致对父母的一些背叛，但这也意味着——
孩子就可以勇敢地去创造他们自己的空间与规则，世界会因此不断改变。
所谓“叛逆”，从根本上来说，是因为想做自己。
如果父母想收获一个充满激情和创造力的孩子，就需要鼓励和支持孩子做自己。
就是尊重孩子的空间，让孩子在他的空间内按照自己的规则来。
08
关于赞美与批评
人性一个深刻的渴求是赞美，特别是来自权威人士或重要他人的赞美。
我喜欢关于镜子的隐喻：每个人都要通过镜子，才能看到自己的容颜。
当能获得赞美时，我们就从镜子里照见自己是好的；
而当获得批评时，我们就从镜子里照见自己是坏的。
一些人之所以太喜欢批评别人，原因在于他自身的自恋问题——他需要通过贬低别人来抬高自己。
太喜欢批评别人的人，是因为从权威的镜子里照见自己是不好的，所以当他作为镜子时，照见的你也总是不好的。
相反，喜欢给予赞美的，也是因为他从权威的镜子里，照见过自己有多美。
09
关于分离
成长是一个不断分离的过程，人的一生至少需要三次分离。
第一次分离，是出生时。这时，完成了与母亲肉体上的分离。
第二次分离，是六个月时。这时，婴儿逐渐发现，他和妈妈是两个人，无论身体还是心理上。即身体上的再次明确分离，以及心理上的分离。
第三次分离，可以说从3岁一直持续到18岁，甚至还要更久，就是与原生家庭的分离。
完成这个分离后，一个人才能更好地去建设自己的世界，以一种“这是我的世界，我要说了算”的主体感。
如果没有完成与原生家庭的分离，这份主体感就很难出来。
10
关于时空感
成熟的人，能够形成成熟的时空感。
知道有空间存在，直直的路行不通，那可以绕一下，还可以先退一下，等合适的机会；
知道有时间存在，考验不再局限于当下的一瞬间，而是能从一生的整体角度去看一切。
比如恋爱，这个人不合适，可以换一个人啊。
比如工作，这份工作实在做不好，换一份啊。
即便我在这个时空中受挫，但我还是相信：我能在其他时空中，增加我实现愿望的可能性。
这就是所谓的“韧劲儿”。
有时空感的人，因为有了韧劲儿，不会轻易破碎。
相反，没有形成时空感的人，每一个瞬间的挫败都像是可以致命一般。
*本文摘自2025新版《拥有一个你说了算的人生》。 作者：武志红，资深心理咨询师，本文原创首发公众号：武志红（ID：wzhxlx）。 本文经授权转载自微信公众号：武志红（ID:wzhxlx），微博：@武志红。现于北上广深杭厦门成都苏州南京青岛10个城市开办了武志红心理咨询中心。
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