气温逐渐回暖的时候，很适合在排毒刮油以及改善肠道方面下功夫，因为这样能够为接下来一整年的肠道健康做好铺垫工作，比如在春天，随着气温的不断回暖，就可以通过适当多吃一些清爽食材来对肠道功能进行调节，使肠道变得更加干净通畅。
那么，究竟哪些食材更适合在此季节食用呢？其实苹果就是非常不错的一个选择。
苹果中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及天然果胶成分，这些营养物质在进入人体后能够很好地清除肠道中所滞留的毒素以及脂肪，有利于降低血液中的胆固醇水平。
据相关的临床统计报告表明，在生活中坚持吃苹果的高血脂症患者，其胆固醇水平得到了一定的控制和降低，对于有减肥需求的人来说，通过苹果来代为加餐，减肥效果也会更加突出。当然，在清肠刮油方面，如果要将苹果的功效最大化，还需要为其寻找一个搭档，而山楂、红枣就是最好的选择。
在生活中很多人会将苹果、山楂和红枣一起搭配煮汤食用，制作而成的苹果山楂红枣汤不仅口味酸甜，而且其营养价值也非常高，一方面能够帮助清洁肠胃、刮油排毒，另一方面还有利于缓解积食等相关不适。苹果山楂红枣汤的做法非常简单，所要用到的材料有红枣、山楂、苹果、冰糖。
首先，我们要将苹果的外皮进行处理。将处理完的苹果放在清水中冲洗干净，然后切块放在容器中备用；随后将新鲜山楂用淡盐水进行浸泡，浸泡完成再用清水冲洗，与苹果放在一起，然后再将红枣进行处理；接下来再将处理好的苹果、红枣、山楂放进炖锅中，加入适量清水，盖上锅盖炖煮；待到水沸腾后，放入适量冰糖，继续蒸煮五分钟左右即可。
这样做出来的苹果山楂红枣汤就非常的清甜酸爽，用来刮油排毒再适合不过了，在生活中坚持喝此汤，能够让自己的消化功能变得更加强大，在呵护肠道健康的同时，也能够清热解毒，提高机体新陈代谢速率。
大家在日常生活中不妨试一试自己制作，坚持喝一段时间，或许会发现自己的身体变得更加轻盈了。
当然，关于苹果可能很多人会有这样的疑惑：究竟应该早上吃还是晚上吃？有不少人认为，早上吃苹果相当于吃毒苹果，对于这种说法，其实应该正确看待。
这部分人之所以有这样的认知，是因为在他们看来，早晨是健身养生最好的时候，而身体在经过一晚上的能量消耗后，摄入果糖含量较高的苹果可能会增加血液粘稠的风险，因此会认为早上吃苹果不利于身体健康，但实际上，只要在空腹状态下吃苹果没有产生什么不适反应，都是可以适当食用的。
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