老人常言“春天火气往上蹿”，尤其是孩子睡眠不踏实，多半是积了内热，这是要常给孩子多喝清内热的汤水，清火降燥，才能睡得安稳，身体更健康，今天花花为大家分享5道汤，有助于孩子清内热、消积食，可以收藏起来给孩子做着喝！
一、紫苏桃子姜
1、桃子3斤，先清洗干净，接着准备一把小刀，把桃子肉切成小块儿，装入大碗里后加一勺盐，抓拌均匀后腌制1个小时；仔姜1斤，掰成小块儿后清洗干净，晾干水分后切成片；紫苏200克，先把叶子摘下来，然后清洗干净，可以稍微的切小一点。
2、起锅烧水，加200克冰糖一起煮，接着把紫苏梗子也放进来，冰糖完全煮化后再放一把紫苏叶子，烫10秒左右就可以关火了，然后让紫苏在里面继续泡3分钟。
3、3分钟后接着把紫苏梗子和叶子都捞出来，然后加20克白醋，这时候锅里的汤汁就瞬间变成了红色，倒出来放凉备用。
4、桃子腌好后加清水多洗两遍，把表面的盐分都洗掉，接着晾干水分后装入玻璃碗中。再把仔姜和紫苏叶子都加起来，最后再淋入放凉的糖醋汁。
5、翻拌一下后盖上保鲜，放冰箱冷藏一夜就可以开吃了。
二、银耳梨子汤
1、莲子30克，加热水提前泡一个小时；银耳一个加清水泡发；50克红枣洗净去枣核，用剪刀剪小一点，银耳泡好了清洗几遍，然后剪小一点；6个梨削皮去核。
2、冷水放入雪梨，把银耳和莲子都倒进来，再把60克冰糖，煮开后盖上转小火炖40分钟。40分钟后准备一个大碗，把雪梨和汤汁舀进来，再加一把红枣和一把枸杞，接着放入烤箱，上下火200度继续烤40分钟左右。趁热把雪梨捣成小块儿，吃起来雪梨更软烂。
三、银耳绿豆汤
1、绿豆100克，清洗干净后加水提前泡发；干银耳20克，泡好再清洗几遍，把里面的杂质和脏东西都清洗出来，然后撕成小朵；荔枝200克。
2、电饭煲一次性加够足够的水，先把水煮开，然后倒入银耳和绿豆一起煮。盖上盖子后按煮粥功能就行，要把银耳煮至黏稠，绿豆煮至开花。
3、煮好后再加一把冰糖，最后再把荔枝和枸杞倒进来，盖上继续煮5分钟就可以了，放凉后冰镇一下再吃；
四、莲藕百合汤
1、莲藕清洗干净后削皮，然后切成厚片；再准备一个雪梨，削皮去核切块儿；20克干百合，用水清洗一遍。
2、接着和雪梨、莲藕一起倒入砂锅中，加足够的清水后大火煮开，再转小火煲40分钟。
3、40分钟后加2块红糖、1把枸杞，盖上继续煮5分钟就可以了。
4、甜甜的莲藕百合汤就煮好了，秋季干燥易上火，这个汤刚刚好。
五、鸡头米红薯糖水
1、三个红薯，先行去皮，继而切成滚刀块状，起锅烧水，于冷水之中下入红薯，同时加入一小把冰糖一同煮制，先把红薯和冰糖煮开，接着换成中小火接着煮 20 分钟；
2、准备好 100 克鸡头米。将鸡头米放入容器中，加入适量的清水，清洗干净，然后取出来用水泡上一会儿，就可以直接下锅煮啦。
3、把准备好的鸡头米倒入装着红薯的锅里。接下来开大火煮 1 分钟，
4、关火之后，再撒上一些干桂花，没有干桂花，不放也是可以的。一碗美味可口、香气扑鼻的糖水就大功告成啦。
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