市面上在售的牙膏种类很多，不但样式多、功能多、味道也很多，难免会让消费者们感觉眼花缭乱。
挑选牙膏时一定要学会“火眼金睛”，以免买到可能会致癌的牙膏。
那不同种类的牙膏该如何选择呢？
一、不同种类的牙膏，有什么区别？该如何选择？
牙膏的主要成分是水、摩擦剂和保湿剂，分别占比15%—50%、25%—60%和20%—60%，牙膏发挥作用的机制主要是为了增加牙刷刷毛对牙齿表面的摩擦力。
市面上的牙膏有很多种类，那这些牙膏都有什么区别呢？
防龋脱敏类牙膏：这类牙膏中添加了氟化亚锡、氟化钠、氯化锶等成分，有脱敏和缓解牙痛等效果，最好在医生指导下使用。
去除口臭类牙膏：此类牙膏中添加了抑菌药物和芳香剂，可缓解轻度口腔源性口臭。
美白牙膏：美白牙膏中添加了高效摩擦剂和过氧化物等成分，如果使用不当可能会损伤牙齿，需要在口腔医生的指导下使用。
抗菌消炎类牙膏：抗菌消炎类牙膏中添加了抑菌成分，可辅助缓解牙龈出血、口臭、牙周炎等，但不宜长期使用。
止血牙膏：止血牙膏中添加了氨甲环酸等成分，能减少牙龈出血，但建议牙龈出血患者要到正规医院就诊排查。
Helen齿科中心主任、中华口腔医学会会员黄璐介绍：选购牙膏时无需一味追求昂贵，并不是越贵的牙膏就越好。口腔健康的人群选择普通牙膏就可以，而且尽量要交替使用牙膏，以免长期使用一种牙膏产生耐药性。
二、含有这五种成分的牙膏有致癌风险，赶紧扔掉
发表在《自然通讯》上的一项研究发现，有些牙膏中含有抗菌剂三氯生，这种成分会损害人体肠道健康，甚至诱发肠炎，增加肠癌风险。
中国医师协会健康传播工作委员会常委黄璐介绍：这几种牙膏成分可能会有致癌风险，尽量要远离！
1、含有二氧化钛的牙膏
来自法国国家农业研究所的研究人员发现，40%长期接触二氧化钛的动物肠黏膜出现了癌前病变。
2、含有三氯生的牙膏
三氯生是一种毒性很低的光谱抗菌剂，在牙膏、漱口水、消毒剂等产品中都能找到。但三氯生会影响人体内分泌功能，还可能会导致代谢紊乱、神经发育障碍，甚至会增加肺癌、前列腺癌、乳腺癌等癌症的发生风险。
3、含有氯二甲苯酚、苄索氯铵和苯扎氯铵的牙膏
上述这几种抗菌化合物可能会破坏肠道菌群平衡，危害肠道健康。
三、牙膏的4个错误用法很多人都在犯，自查改正
除了要会选择牙膏之外，还要学会正确地使用牙膏，下面这几种错误的牙膏用法一定要趁早改正！
常年用一种牙膏：有些人觉得某款牙膏好用，会选择一直使用，但这样的做法可能会导致牙菌产生耐药性，甚至影响清洁效果。
牙膏先蘸水再刷牙：不少人刷牙前习惯先蘸水再刷牙，觉得这样起泡效果更好，但蘸水可能会导致牙膏摩擦力降低，影响清洁效果。
全家人共用一支牙膏：全家人共用一支牙膏的话，一旦有人出现口腔疾病，就可能导致病菌在家人之间传播。
牙膏挤满整个牙刷头：牙膏并不是挤得越多越好，建议每次刷牙取豌豆大小的牙膏即可。
牙膏是每个家庭中必备的清洁用品，市面上那么多牙膏中要学会选择适合自己的牙膏，避免买到含有害成份的牙膏。平常要学会正确地刷牙，避免一些错误的牙膏用法。
参考资料：
[1]《长期使用有“致癌”风险？这几类牙膏被列入“黑名单”！提醒：你可能正在用》.郑州人民医院服务号.2023年12月22日
[2]《刷牙前牙膏到底蘸不蘸水？你可能做错了很多年！》.科普中国.2023年2月12日
[3]《几块钱和几十块钱的牙膏，有什么区别？小心含有这3种成分的牙膏，或有致病风险…》.北京卫视我是大医生官微.2023年11月25日
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