养心神的最佳时间是午时，就是中午11点到下午1点。
此时，气血流注手少阴心经，阳气已经达到顶峰，阳极生阴，所以说“午时一阴生”。经过了一上午的劳累，人应该吃午饭了，也应该休息一下了。
【心火生胃土，午餐当丰盛】
脾胃在辰时（上午7-9点）和巳时（上午9-11点），经历了阳气鼓动和气血流注的兴奋，早餐的营养已经消耗得差不多了。到了午时，它们意犹未尽，仍在摩拳擦掌，准备运化下一顿美餐了，所以，人自然而然地到了午餐时间。午餐仍应吃好，不用担心不消化，因为，气血流注心经的时候，心火生胃土，也能帮助消化。
【午时犯困，正好午睡】
午时阳极生阴，是一天中阴阳交关的时刻。人在这个时候容易犯困是正常的，可以稍微睡一会，最好能躺着睡。如果是在办公室没条件躺着睡，可以仰在沙发或座椅上入眠；最好不要趴在桌子上睡，这样会压迫颈椎和胸部。压迫胸部则容易造成胸阳不舒，醒来感到累；压迫颈椎会造成大脑供血不足，醒来头晕、头痛。
午饭后不宜马上睡觉，要稍事活动再午睡，一般饭后二十分钟再睡最好。午睡的时间不宜过长，以15-30分钟为宜，不要超过一个小时，以免影响晚上的休息。养心神的最佳时间是午时，就是中午11点到下午1点
【午时好养心，心静自然有精神】
午时气血流注心经，是养心的最佳时机，如果能美美地睡个午觉，让心歇着，当然再好不过，但如果没有条件午睡，我们还可以通过保持心灵的宁静来养心。比如午饭过后，暂时忘掉工作和生活的烦恼，散散步，感受肠胃消化食物时的感觉，什么都不要想，让忙碌纷扰了一上午的心稍微休息休息，冷静冷静，这样，也可以使下午仍有精神。
午时是人的情绪最不安稳的时候，此时遇事，千万要冷静，提醒自己不要焦急，不要烦躁，冷静处理。
