(4月15日~21日)
第31个全国肿瘤
防治宣传周
“啊？才30岁就走了啊，咋回事啊？”
“听说得的癌症的嘛，好吓人哦”
“癌症”这个词，听起来就让人心里一紧？产生恐慌？
莫慌！它其实是个“欺软怕硬”的主儿——你强，它就怂；你懒，它才敢嚣张！
2025年4月15日-21日是第31个全国肿瘤防治宣传周，双流区疾控中心送你一份“防癌指南”，不用背公式、不用花大钱，记住这几招，让癌症“离你远点”！
一、怕你“定期早筛”
像汽车年检，小毛病别拖成大修！
肺癌、胃癌、肠癌、乳腺癌、宫颈癌……
很多癌症早期根本没症状，等不舒服就晚了！
记住筛查“关键点
45岁+：每年一次低剂量CT（肺癌筛查）
女性：HPV+TCT查宫颈癌，乳腺B超/钼靶别偷懒
肠胃不好：胃肠镜别抗拒，无痛的真的不难受！
（就像给身体“年检”，小问题早解决，省得以后“大修”！）
二、怕你“动起来”
癌细胞最讨厌活力满满的你！
每天30分钟快走/跳舞/跳绳/健身.....
不用练成肌肉猛男，动就比不动强！
运动防癌原理超简单：加速代谢，让致癌物“待不住”；提高免疫力，免疫细胞“巡逻兵”战斗力翻倍！（癌细胞：求求你别动了，我都没法躺平繁殖）
三、怕你“会吃”
给身体“投喂”防癌燃料！
"三多三少"口诀
①多吃彩虹蔬菜（红橙黄绿紫）
②多吃全谷物
③多吃优质蛋白
①少吃烤、熏、腌、炸类食品
②少喝高糖饮料
③少饮酒，不酗酒
（吃对=给身体装“防毒软件”，吃错=给癌细胞“递刀子”！）
附赠：癌症“预警信号”自查表
身体这些“异常提醒”，别当耳旁风！
①体重莫名下降（没减肥却瘦10斤+）
②长期持续加重的疼痛
③肿块、痣突然变大/变色
④器官莫名其妙的一直出血
（就像手机弹窗提醒“内存不足”，及时“杀毒”别拖延！）
防癌不是学霸专利，普通人也能轻松上手！
转发这篇推文给家人，一起做“癌症绝缘体”吧～
审核：娜姐
主编：敏儿
编辑：蕾蕾
来源：成都市双流区疾病预防控制中心
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