太极拳的修习乃是一个循序渐进、逐步深入的漫长历程。在此过程中，我们不仅期望借助太极拳的修炼来切实提升自身的身体素质，更应潜心接受太极思想的深刻熏陶与滋养。而要达成这一目标，身法的规范与动作的精准把握无疑至关重要，与此同时，对于修炼所追求的目标能够形成清晰的见解与明确的思路，亦是极为关键的要素。
一、意念足而力莫发
太极讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。打太极拳的时候，要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。
二、双腿求虚实结合
太极的最大特点就是阴阳，虚实结合。对于双腿的力道来讲，也是同样的道理。当练太极的时候，一腿用力时，另一腿就得虚，即左腿用力则为实，而此时右腿就为虚。只有这样，才能完整地体现太极。切忌，不能双腿都实而踩力。
太极拳中有很多对称、互抵关系，经常学习太极拳的人都知道，太极拳既是一种顺从也是一种矛盾。
三、气沉丹田顺气血
打太极时气聚小腹，通过含胸松腰下沉身姿，再起身运动使气升肺中，完成气血顺遂流转。
四、轻落双足妨震动
太极还有一个讲究，就是在运动过程中，落脚的时候，不管是哪一只脚，落下来的时候，都要轻落，不能大力，否则全破坏阴阳之势，让身体得到震动后，导致练太极时候的前功尽弃，因为太极讲究柔静。
五、上一动则下相随
太极讲究律动，上身动下身即跟，足、腰、手、头、眼神协同配合，一气呵成。
修炼太极拳重视的是内外双修，在打拳的时候，要上下、左右一致协调，这样才能达到祛病延年的效果。
六、内外结合互制约
太极讲究的就是内外相结合，对于太极来讲，要以内部的神就是指意念来带动身体的运动，然后再以身体的运动而达到养神的功效。所以，神即内，体即外，两者相结合起来，就完全达到了双修的功效。
七、沉肩坠肘若轻力
双肩直立不利习练，应臂展肘开，肩下沉微提有气上行，肘前后运动稍用力成内劲带动身体。
八、胸前含及背拔出
我们在观摩太极演练时，不难发现，习练太极之人皆呈含胸拔背之态。所谓含胸拔背，意即胸部不可向前挺起，而后背则以呈弓形为佳。如此一来，当挺胸时，气息得以提起，弓背之际，气息则贴合于后背，方能企及太极的至高境界。此时起身运动，气息向肺部上行，此一完整过程即为顺遂气血的流转之道。
九、绵而不断天行健
打太极如天行健，动作连绵不绝，一旦中断就似生机断绝，只有连贯不断才能稳固自身，不给对手可乘之机。
十、动中求静不散乱
太极在打的过程中，讲究动静结合，即看似不动的时候，则在动，看似动的时候，则在静，这就是心与身体的一种结合。即静体非知思想动，而动体非知思想静。就是这个道理。只有在动静中结合，才能让太极走上更高层次。
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