常言道“一两陈皮一两金”。陈皮辛香行散、苦燥温化，一能化痰、二能除湿、三能解郁，药理价值十分丰富。如果只是用来泡水，养生作用相对单一。
其实，陈皮能和各种食材药材“组队”，有“养生百搭能手”的称号。搭配补药，它能补虚；搭配沉降药，它又能降气。只要搭配恰当，不仅能放大养生功效，还能帮你缓解各种小毛病
陈皮【九种最佳配伍】
陈皮+柠檬化痰止咳
柠檬富含维生素C、柠檬酸等成分，具有抗菌消炎的作用。陈皮含有挥发油、橙皮苷等，能燥湿化痰。二者搭配泡水，可缓解咳嗽、咳痰等症状，对于呼吸道感染后的轻微咳嗽有一定的辅助改善作用。
方法：准备陈皮5克，柠檬2-3片，可根据个人口味加入适量冰糖。
陈皮+胎菊养肝明目
胎菊味辛、甘、苦，性微寒，具有疏风清热、清肝明目、解毒的功效。与陈皮搭配泡水喝，有清肝明目、清湿热的作用，可用于治疗因肝火上炎导致的目赤肿痛、视物模糊等症。
方法：准备陈皮5克，胎菊5-8朵，泡水服用。
陈皮+枸杞健脾消食
陈皮和枸杞中含有维生素B，维生素C、黄酮类化合物以及橙皮甙等营养物质，可以促进胃消化，排除胀气，增加食欲。含有的多种矿物质成分，可促进脾脏代谢，达到健脾效果。
方法：准备陈皮5克，枸杞10-15粒，泡水服用。
陈皮+桂圆养血安神
桂圆肉，陈皮泡水服用，有运化胃气助消化，补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。特别适合脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠的人饮用。
方法：准备陈皮5克，桂圆5-8颗，泡水服用。
陈皮+黄芪益气固表
黄芪性微温，味甘，归肺、脾经，能补气升阳，固表止汗，生津养血。陈皮理气，助黄芪更好地发挥补气功效，避免气机阻滞，能增强卫气，抵御外邪，改善气虚自汗等症。
方法：准备陈皮5克，黄芪10克，泡水服用。
陈皮+玫瑰疏肝解郁
玫瑰花能疏肝理气、解郁安神，可缓解情绪不佳、焦虑抑郁等导致的肝郁气滞症状，如胸胁胀痛、乳房胀痛等，与陈皮搭配利于增强疏肝之力。
方法：准备陈皮5克，玫瑰花5-8朵，泡水服用。
陈皮+红枣补中益气
红枣性温，味甘，归脾、胃、心经，能补中益气，增强脾胃功能，改善脾胃虚弱、倦怠乏力等症，与陈皮搭配能为身体补充能量，增强身体的抵抗力。
方法：准备陈皮5克，红枣3-5颗（去核），泡水服用。
陈皮+百合润肺止咳
百合有润肺止咳的功效，陈皮能燥湿化痰，两者搭配可缓解咳嗽咳痰症状，尤其适用于燥咳或久咳不愈者。
方法：准备陈皮5克，百合10克，泡水服用。
陈皮+雪梨生津止渴
雪梨的甘凉之性可滋养肺胃之阴，陈皮能行气化湿，二者协同，可补充人体的津液，缓解口渴咽干的症状，使肺胃之阴得到滋养。
方法：准备陈皮5克，雪梨半个（去皮切块），煮水饮用。
参考文献：
[1]佚名. "陈皮加上它 顶半个老中医." 养生保健指南：中老年健康 (2022).
[2]龚晓娟. "陈皮是宝 可食可药." 养生大世界 4(2016):3.
[3]连庆宇. "你所不知道的陈皮泡水." 养生保健指南:中老年健康 (2018)
