关于睡眠，你需要知道的事情。
内经说“阳入于阴则寐，阳出于阴则窹”。
白天就是阳，夜晚就是阴。古代的人太阳出来了就工作，太阳落山了就睡觉，这就是天人合一。
现在我们很多人都做不到了，甚至反过来，白天睡觉，夜晚工作。
人的五脏，心脏属火，属阳，肾脏属水，属阴，在正常情况下，肾水足，借助肾阳就会上升，引心火下降，这就是心肾相交，
这样心火不会过亢，不会产生心烦、口舌生疮，肾水也不会过寒，不会产生怕冷，尿频，四肢不温的情况。
人睡舒服了，早晨心情好，会不自觉地笑出来，“笑为心声”这是心舒服了，也不会腰酸背痛，这是肾舒服了。
如果心肾不能相交，阳不能入阴，人就失眠了。所以调理失眠就是要引阳入阴啊，很多阳后失眠，就是肾水太浅，没办法上承心火。
怎么知道？我一看他的舌头红、干还起芒刺，烦燥，脾气还大。所以用黄连阿胶汤，用白芍、阿胶、鸡子黄把肾水养足了，再用黄连清一下心火。这样心火下去了，肾水上来了，睡眠就好了。
泡脚为什么会助睡眠？肾经的在脚底有一个穴位叫涌泉穴，用热气熏蒸或兼按摩涌泉穴，可以让心火往下潜，这叫引火归源。
金鸡独立为什么可以助睡眠？把眼睛闭上、单脚站会很不稳，那么你的注意力就会集中在脚，注意力在那，阳气就会涌向那，这也引火下行。
当然心肾升降问题，与中焦脾胃相关，这个轮轴不转，就容易上热下寒，所以“胃不和，则卧不安”，
多少脾胃不好的人都是用健脾去湿的方法调理好的，这个以后会讲到，欢迎大家持续关注。
