当孩子表达出不想上学的情绪时，作为家长的我们往往会感到困惑与担忧。无论是因为学习压力、人际关系，还是对陌生环境的恐惧，这些情绪都是孩子成长过程中的一部分。面对这种情况，家长的态度和应对方式尤为重要，这不仅关系到孩子对学校的适应能力，也影响着他们的自信心与心理健康。
主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。
孩子的抗拒上学有时源于内心的不安。也许在学校里，他们遭遇了不如意的事情，例如同学之间的冲突，或是学习上的挫折。孩子可能不懂得如何去表达这些情绪，要么选择沉默，要么通过逃避来应对。此时，我们需要去倾听，试图了解他们内心真实的想法，而不是急于给出解决方案或责备。忍耐地倾听，让孩子感受到我们是支持和理解他们的，这样他们才愿意敞开心扉，分享真实的感受。
经历过学校生活的成年人都明白，学校并不仅仅是学习知识的地方，它也是社交的重要场所。对于一些性格内向或者较为敏感的孩子来说，面对同学、老师，以及竞争激烈的环境，可能会感到无所适从。家长不妨利用家庭活动的机会，增强孩子的社交技能。比如组织一些小型的聚会，邀请孩子的同学来家里，培养他们的交往能力。同时，教孩子懂得如何处理朋友之间的小矛盾，帮助他们树立解决问题的信心。
对于学习上的压力，家长则应采用更加灵活的方式应对。鼓励孩子设定小目标而非追求完美，这样能够增强他们的成就感。比如，每天针对一门科目制定一个小目标，完成后给予适当的表扬与奖励。此时，重要的是让孩子明白，学习是一个过程，而非一蹴而就的事情。在这个过程中，给予他们不断的支持和鼓励，比严厉的批评更加有效。即便他们偶尔会遇到挫折，这也是成长的一部分。
面对一些极端的情绪，例如恐惧或焦虑，家长要表现出敏感和理解。与其简单的批评孩子胆小，不如尝试去帮他们分析内心的恐惧源于何处。如果孩子害怕上台发言，我们可以为他们提供练习的机会，让他们在家中模拟演讲，这样能够有效降低他们的紧张感。当孩子在安全的环境中反复练习后，他们会逐渐对上学中的类似情景产生信心。同时，这也教会了孩子如何面对和克服自己的恐惧。
有时候，孩子的不愿上学还可能是因为学业的单调以及缺乏乐趣。学校的教育方式往往比较传统，难以激发孩子的兴趣。而家长在这方面可以发挥自己的想象力和创造力，积极与学校沟通，共同寻找适合孩子的学习方式。比如，可以通过结合生活中的实际案例来增强学习的趣味性，让孩子在生活中找到学习的乐趣。
还有一个常被忽视的方面是，作息与生活方式对孩子情绪的影响。如果孩子晚上睡得很晚，第二天一定会感到疲惫，难以在课堂上集中注意力。家长应当帮助孩子建立良好的作息习惯，确保他们充足的睡眠，健康的饮食和适量的锻炼。这样的生活方式能够显著提高孩子的情绪状态，使他们以更加积极的态度面对每天的学习生活。https://bjzmyj.com/
抗拒上学的情绪可能并不是一朝一夕能够改变的，有时需要时间去适应。家长在陪伴的过程中，要耐心和坚韧，鼓励孩子从小的成就中获得信心。及时关注孩子的心理变化，必要时也可以寻求专业的心理辅导，这将有助于孩子更好地融入学习环境。
每个孩子都是独特的，他们所面对的困难也各不相同。理解与支持是我们给予孩子最重要的力量，帮助他们走出情绪低谷，不仅能使他们在学业中取得进步，也能让他们在生活中更加自信，成为更加坚韧的人。
