春天一到，不少家长发现孩子胃口变差，容易积食，甚至动不动就感冒咳嗽。这背后，往往是脾胃虚弱在“捣鬼”。
中医讲“春属木，与肝相应”，肝气在春季容易升发过旺，若脾胃功能跟不上，肝气横逆克脾土，孩子就容易出现消化不良、情绪烦躁等问题。
因此，春季调养脾胃，关键在于“以甘养脾”。
甘味入脾，能补益中气，这里的“甘”是指天然食材的甘淡之味。
今天，邀请到李兰铮主任来给大家分享。需要的家长点赞转发关注学起来！
入春后多吃这“4甘”，脾胃强健肝气顺
一、山药——补脾养胃的“神仙药”
山药性平味甘，既能补脾气，又能益胃阴。
脾虚容易腹泻的孩子，山药能涩肠止泻；胃阴不足、口干舌燥的孩子，山药又能生津润燥。
春季煲汤或煮粥时加一段山药，既能不让肝气过亢，也会不让脾胃虚弱，脾胃自然安稳。
二、红枣——气血双补的“天然甜果”
红枣甘温，是补中益气的代表。
许多孩子脾虚后气血不足，脸色发黄，红枣能健脾生血，改善体质。
但要注意，红枣偏温，体质偏热或容易上火的孩子，建议搭配莲子、百合等清润食材，避免助热。
三、小米——脾胃最爱的“黄金米”
小米色黄入脾，味甘，能健脾和胃、滋阴安神。
它比大米更易消化，适合脾胃娇嫩的孩子，尤其适合睡眠不安、磨牙的孩子。
春季早晚喝一碗小米粥，既能缓解肝气过旺带来的烦躁，又能滋养脾胃。
四、南瓜——健脾消食的“护胃瓜”
南瓜甘温，能补中益气，消食导滞。
孩子积食时，南瓜粥或蒸南瓜能温和化解食积，减轻脾胃负担。
南瓜富含果胶，还能保护胃黏膜，避免春季肝气犯胃引发的胃脘不适。
真实门诊案例分享
曾接诊过一个6岁的男孩，家长说孩子春季反复感冒，鼻梁有青筋，晚上睡觉翻来覆去；还说孩子平时挑食，饭后常喊肚子胀。
李兰铮主任发现孩子舌苔白腻，脉弦细，辨证脾虚肝旺。
建议家长用山药小米粥作早餐，午餐加蒸南瓜，下午喝红枣水。
两周后，孩子胃口改善，睡眠踏实，感冒次数明显减少；坚持一个月后，孩子脸色红润，整个人都精神十足。
春季养孩子，重在平衡肝脾。这4种甘味食材，看似平常，却能柔肝健脾，让孩子在生长旺季少生病。
家长们不妨按照李兰铮医生的建议，让孩子常吃这“4甘”，让脾胃强健、肝气顺畅，让孩子在春天里健康成长！
