当代职场人，谁还没点“久坐病”？加班、外卖、熬夜……亚健康状态成了许多人的日常。面对这一现状，磴口县中蒙医院贯彻落实“体重管理年”行动，近日，磴口县妇联执委、中蒙医院院长樊翠梅到华油天然气开展“科学减重”健康讲座。
樊翠梅院长通过肥胖的概念、肥胖最可怕的慢性病、肥胖的指标、肥胖的判定标准、肥胖的原因、内外因素、症状、危害等来为大家讲解。
讲座中，樊院长说到肥胖者要控制能量的摄入，适当的营养分配（六大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、维生素、矿物质）。另外肥胖者一定要戒酒，建议轻、中度肥胖者使用节食疗法、低能量疗法。
最后，膳食减肥需要注意几点：营养均衡、进食时间规律、烹调方法要得当、每天喝够2400-3000ml水、保证睡眠、适量运动。发放中医药手提包、中医药书签、体重管理宣传单3种80余份。
健康是幸福的基础，更是高效工作的保障。员工的身心健康，就是为企业积蓄长远发展的能量。未来，我们将继续把“关心关爱员工”落在细节中，让每一位伙伴都能以饱满的状态迎接挑战，共同书写健康与事业的双赢篇章。
来源/巴彦淖尔市磴口县中蒙医院、磴口县妇联
编辑/常晨
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