2025年春节后一共接待了4位来访者，2025年3月19日晚8点半，线上一位；2025年3月20日下午16点20，线上一位。本文简述这两次公益咨询情况。
【个案3】
第一位咨询者A，女生，是一位大学生，自述自己内向，与另外一室友关系B相处不好。她觉得B每次说话都大声，让她安静也不安静，自己很烦她。
交流后得知，她小时候没有跟父母一起生活，到高中才跟父母一起，还有个妹妹，她觉得父母偏心，之前觉得妹妹很讨厌也是很大声说话很吵，现在跟妹妹关系缓和很多，不再讨厌。但是觉得室友B很讨厌。
我问了她是不是其他室友也讨厌B，她回答其他室友跟B关系好，不讨厌。A觉得自己不能像别人那样有什么说什么，总是顾虑很多。她想自己单独出去住，可是又没太多钱。其实这是一种逃避行为，即便暂时逃避了，毕业后工作，同样会跟人打交道，逃避是解决不了问题的。
这次沟通中，我使用认知疗法相关技术与她交流，引导其自己认识到，他人的好坏其实跟个体关系不大，主要在自己的看法，如果自己看法改变了，那么态度和关系就会改变。推荐了《人性的弱点》一书，并建议去图书馆找一些人际交往的书学习。
其实她面临的问题主要是与人交往，社交缺乏技巧和方法，毕竟与人交往也需要学习，怎么说话才能不“树敌”，多一个朋友比多一个敌人要好的嘛。
【个案4】
第二位来访者是一位18岁休学的准备高考的学生，自述焦虑、抑郁，害怕自己会挂掉，想不明白人为什么会死，日常作息紊乱，经常失眠。
交流后发现，成长过程中，父亲家暴踩缝纫机去了，后母亲带她和姐姐生活，姐姐上了大学。母亲要求她必须考个二本。在学校不受同学待见，因为从小罕见病，生病导致外貌受影响，被孤立排斥和霸凌。
线下线上也进行过咨询，但是咨询师｜医生明显没有太多共情也不够专业，导致对咨询师不太信任。
我使用认知理论和人本主义为主，给予了共情和一些引导，调动起了来访者对生活的积极性。最后给了三个调整情绪的方法，也是之前徐俊朋老师提到的:
1.运动，跑步或跳操，到出汗最好
2.晒太阳
3.深呼吸方法
这次咨询的过程，我感觉，家长和学校对于青少年心理关注程度，甚至是心理状况的认知都是缺乏的，这也加剧了青少年的叛逆心理。家长还是想要控制孩子，不能深入理解孩子的想法，却又处处打着爱的名义。真是难搞！
对于一次性的咨询，我都是提供公益咨询，50分钟时间，只有长期的咨询才会收费。
