说到肩周炎，我真的太有发言权了！因为我的肩周炎已经有三年多了，这期间每到天气变化或者劳累过度时，肩膀就变得异常疼痛，手臂抬不起来，连穿衣服都成了难题。晚上经常因为肩膀酸痛，翻来覆去睡不着，真的是苦不堪言！后来尝试了各种方法，到现在终于跟肩周炎说拜拜了，下面就跟大家分享一下我的经验，供大家参考！
其实想缓解肩周炎！选择适合自己的产品是最关键的，因为肩周炎大多是因为肌肉劳损和炎症引起的，所以产品一定要既安全、又有效！如果大家不知道怎么选，可以试试我当时用到的疆寿堂康骨贴！这款膏药是我踩了很多雷之后，才决定用到！
它不含药物，比较安全，是属于温热刺激穴位型的，就和艾灸的原理类似！我是每天晚上睡觉前贴，就贴在肩井穴或者天宗穴上，刚贴上就是温热的，不刺激！可能是因为我的肩周炎比较严重，所以大概是贴了两三天才看见明显的效果！
当时用了差不多一个月的时候，肩膀的疼痛明显减轻，手臂的活动范围也开始逐渐恢复，就连肩关节的僵硬感也变得不那么明显了。后来坚持使用，随着使用时间的增加，肩周炎的症状越来越轻，最后几乎完全消失了，肩膀也恢复了正常状态，真心建议所有朋友都试试。
另外就是一些生活中需要调整的习惯，比如：热敷肩膀！天气冷的时候，肩膀容易受凉，加上我们肩周炎发作时疼痛也很多，如果不及时热敷，可能会导致炎症加重，加重肩周炎的症状。虽然热敷的时候有些麻烦，但是热敷完之后肩膀还是很舒服的！我是每两天就热敷一次，用热水袋和热毛巾，大家可以根据自身情况尝试一下！
再比如：坚持日常保养！平时要多活动肩膀，避免长时间保持一个姿势，工作时记得定时休息，保护肩膀免受过度劳累。
此外，在饮食上也要多加留心！尽量选择富含钙质和蛋白质的食物，多吃牛奶和豆制品，不仅可以减轻肩周炎的发作，也有益于我们的骨骼健康！
然后注意适当的增加运动，可以打打太极拳、做做瑜伽什么的，提高我们的身体素质和自身抵抗力！
以上就是我解决肩周炎的全部过程了，不过具体的效果因人而异，大家最好根据自身情况参考尝试，希望我的分享可以帮到大家！
