花粉过敏有了症状再吃药？
吃鱼油能降血脂？
“春断食”能实现“速瘦”？
近期这些流言你听过吗？
真相又是什么？
一起来看看↓↓↓
01
花粉过敏有了症状再吃药？
▼什么是花粉过敏？
春季常出现打喷嚏、流鼻涕、眼睛痒，乃至咳嗽、胸闷等症状，多由过敏引发，特别是花粉过敏。
该过敏现象在3月至4月较为普遍，主要致敏原为树粉，涉及杨柳科、松科、柏科树木。
▼如何预防花粉过敏？
对于已知花粉过敏的患者，建议提前采取措施。可在花粉季节前咨询医生，按医嘱使用预防性药物，以减轻症状并降低其严重程度。这些药物通常需持续使用至花粉季节结束，之后根据医生建议决定是否停用或减量。
另外，佩戴口罩和避免前往花粉浓度高的地方也是有效的预防措施。
02
吃鱼油能降血脂？
▼为什么鱼油不能保证有效降血脂？
鱼油富含对人体有益的Omega-3脂肪酸，这是一种必需但不能自体合成的多不饱和脂肪，主要包括DHA和EPA。
血脂是一个综合指标，通常包括总胆固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白及甘油三酯。其中，Omega-3脂肪酸主要对甘油三酯水平有调节作用。
研究显示，DHA和EPA对心血管有益，但鱼油产品中两者含量各异。市场上鱼油保健品纯度不一，部分可能含有杂质油脂，不当选择可能加剧血脂问题。
▼血脂异常时怎么办？
健康人群服用普通保健品降脂效果有限。高血脂患者可考虑高纯度鱼油作为辅助治疗，但鱼油不能替代药物治疗胆固醇。是否适合食用需遵医嘱。
血脂异常时，建议先调整生活方式，必要时就医。
03
“春断食”能实现“速瘦”？
▼“断食”减肥可取吗？
“春季断食”成为减肥热门话题，但单纯依靠饥饿减重会导致体重反弹，并引发胃肠功能紊乱，如打嗝、反酸、烧心、腹胀及排便异常，同时增加肾脏代谢负担。
▼如何健康减肥？
依赖节食轻松减肥不切实际，稳定的饮食习惯对维持人体机能至关重要。健康减肥需合理规划饮食，增加蔬果摄入，减少高脂、高糖、高盐食物，并结合每天至少30分钟的跳绳、慢跑或游泳等有氧运动。
04
骨质疏松症患者应少活动？
▼什么是骨质疏松？
骨质疏松是一种随年龄增长而出现的疾病，受多种代谢因素影响，例如微量元素摄取的减少等，属于与年龄增长相关的疾病。
▼改善骨质疏松为何需要运动？
许多老年人因害怕摔倒而减少活动，但实际上，身体的各项功能，包括躯体和认知能力，都需要通过使用来保持灵活。缺乏活动会导致骨骼和肌肉逐渐衰退。
同时，骨质疏松患者需要补充维生素D，这可以通过增加日照时间，让皮肤接受紫外线照射来促进合成。长时间待在室内会减少维生素D的获取。
因此，老年人应通过合理的饮食和适量的运动来增强肌肉，提高骨骼的稳定性。
资料 |央视新闻
编辑 |李玲
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