熬夜刷手机、焦虑内耗、褪黑素无效……90%的失眠党不知道：真正的睡眠杀手藏在肝血里，这要怎么办？
失眠是什么原因引起的？
1、生理因素：年龄、性别、饥饿、过饱、疲劳等生理因素都可能影响睡眠。
2、精神心理因素：生活的打击、工作与学习的压力、心愿不能达成、社会环境的变化等都可能使患者产生不良的心理和生理反应，导致失眠。
3、环境因素：睡眠环境的突然改变、强光、噪音等都有可能影响睡眠。
4、生活行为因素：喝茶、喝咖啡、吸烟和饮酒、睡前看电视玩手机、入睡时间不规律、熬夜工作等都可能扰乱正常作息，造成失眠。
5、疾病因素：一些疾病也可能导致失眠，例如抑郁症、焦虑症、神经症等精神疾病伴随失眠症状。
失眠中医怎么调理？
新加坡贡方堂TCM中医丘保润主任表示，中医诊断失眠一般称为不寐，认为是因为外感或内伤等病因，致使心、肝、胆、脾、胃、肾等脏腑功能失调，心神不安，以致经常不得入寐的一种病症。那么如何调理肝血，改善失眠呢？今天就给大家介绍一张方子，叫做酸枣仁汤。
酸枣仁汤，是源自医圣张仲景的一个千古良方，全方由“酸枣仁二升，甘草一两，知母二两，茯苓二两，川芎二两”组成。煎煮方法，用水1600毫升先煎酸枣仁，待到水煎至1200毫升时，再加入其他中药，煎煮药液至600毫升，每次服用150~200毫升，每日三次。现代用法是，炒酸枣仁15g，知母、茯苓、川芎各6g，甘草3g，水煎服。
对于酸枣仁汤的适应症，医圣张仲景可谓是惜墨如金，仅仅七个字概括——“虚烦虚劳不得眠”。拆开看，主要是四个方面，虚、烦、虚劳、不得眠。而酸枣仁汤主要针对心肝血虚、虚热内扰所致的虚烦失眠，临床表现除了虚烦失眠之外，还有“心悸不安，头目眩晕，咽干口燥”等主要症状，方药如果对证，汤药下咽，便能“魂藏魄静、神凝眠安”，因此清代医学家罗美称赞酸枣仁汤为“治虚劳肝极之神方也”！
酸枣仁汤仅仅5味中药，为什么可以发挥这样的作用呢？
主要还是配伍奇妙，全方以酸枣仁为君药，主要发挥养血补肝、宁心安神的作用；茯苓、知母为臣药，其中茯苓主要起到健脾渗湿、宁心安神的作用，知母主要起到滋阴润燥、清热除烦的作用；川芎为佐药，主要起到养血调肝的作用；甘草为使药，主要起到和中缓急、调和诸药的作用。全方的配伍，具有“养中兼清、补中有行”的特点，而且治标又治本，养心并除烦。
医案
患者：付先生，年龄48岁。
主诉：反复失眠2年多了。
现病史：患者近1年反复失眠，辗转多方治疗，疗效有限，影响日常生活，遂前来就诊。
症状：失眠，多梦，每天晚上约20:00-21：00上床休息，半小时后入睡，无入睡困难，约夜间12点则醒，醒后一般需过1个小时才能再次入睡，早上约5：00醒，汗较多，大便1日1次，不干不稀，无夜尿。
初诊：舌有液线，边有齿痕，苔少，脉弦细。
诊断：不寐 酸枣仁汤证。
治疗：方用酸枣仁汤。
开方：酸枣仁55g（先煎），川 芎18g，知 母18g，茯 苓18g，生甘草9g。10剂，水煎服，日1剂，分2次服，早上、中午不服药，仅于晚饭前半小时和晚饭后1个小时各服用1次。
二诊：患者诉服汤药当天（第1剂药）后，约半小时至1小时后就欲睡眠。服汤药2剂后失眠大有改善，每日晚上20:00点服汤药，服药半小时至1小时后就想入睡，一般是晚上9：00上床休息，能马上入睡，每于夜间2:00-03:00之间醒来1次，醒后能立即入睡。
二诊：服7剂药后，已无夜间醒，每天从晚上21:00左右连续睡眠到次日早上5:00左右。遂再予原方4剂，仅将酸枣仁改为50g。
结果：诸症痊愈，随访2周未复发。
