不得不说，当家长是一门学问，当好家长更非易事。
来源 | “中国教师报”微信公众号
作者 | 富新泉 重庆市八中科学城中学校
我既是一名在教育领域深耕多年的高中班主任，也是两个孩子的父亲。在这双重身份的实践中，我深切体会到家庭教育对孩子成长的深远影响。
家庭，无疑是孩子成长的摇篮，家庭教育的质量更是直接关乎孩子未来的人生走向。家长作为孩子成长路上的第一任也是最重要的老师，肩负着沉甸甸的责任。
但不得不说，当家长是一门学问，当好家长更非易事。在日常相处中，家长和孩子之间常常出现各种各样的问题。
就拿我班上的学生小谭来说，他的父母都是高知分子，对他的学习成绩寄予厚望，每次考试成绩一出来，只要没有达到他们的预期，父母就会焦虑地数落他：“你看看你，我们为你付出这么多，怎么成绩还是这么差？你到底有没有用心学习？”久而久之，小谭一听到父母谈论学习就头疼，害怕放假走进家门，甚至产生了厌学情绪。这就是典型的家长因焦虑孩子的学习成绩，不自觉地将负面情绪传递给孩子的案例。
还有我邻居家的孩子晓峰，正值青春期，喜欢玩电脑游戏放松。父母担心影响他的学习，就严格限制他使用手机和玩游戏的时间。有一次，晓峰完成作业后想玩一会儿游戏，父母却坚决不同意，双方为此大吵一架。这也是家长和孩子之间常见的因限制电子产品使用时间而产生激烈冲突的场景。
那么，家长该如何在亲子沟通中有效管理自己的情绪，提升家庭教育的能力呢？又怎样帮助孩子学会情绪管理，理性表达内心感受呢？
Part.
01
孩子的心声，你听到了吗？
在亲子沟通中，孩子们其实有很多心里话想对家长说。我在和学生交流的过程中，听到了不少这样的吐槽。
有学生无奈地说：“大人总打着沟通的幌子，想说服我们听话，这根本就不平等！就像我想参加学校的社团活动，我爸妈却说参加社团浪费时间，让我把精力都放在学习上，根本不给我表达想法的机会。”
还有学生抱怨：“每次谈话，我说的都不重要，他们只想证明自己的判断是对的。上次我和他们分享学校里有趣的事情，结果他们却扯到学习上，说我心思没放在学习上。”
更有学生委屈地讲：“所谓沟通，就是打着旗号批评我，说我这儿没做好、那儿没做好。每次谈话的潜台词都是‘你这样做对得起谁’！我考差了一次，我妈就不停地说我不努力，还说她为我付出这么多，我这样的成绩怎么对得起她。”
不难看出，孩子眼中的沟通，和家长所想的或许大相径庭。沟通绝不是单方面的说服、证明或者批评，而是建立在平等、尊重基础上的双向交流。
Part.
02
测一测，你属于哪种亲子沟通模式
下面这些题目，可以帮助家长们了解自己和孩子的沟通状况。如果题目描述与你的日常行为相符，就回答“是”，反之则回答“否”。
1.我允许孩子在一些事情上和我意见不同，甚至鼓励孩子挑战我的看法和信念。
2.我认为“家庭里的每个人都有决定某些事的权利”。
3.谈论事情时，我常常咨询孩子的看法。
4.孩子常常跟我分享他的想法，我们也常讨论彼此的感受和情感。
5.我的孩子喜欢和我交流，即便有时我们意见不一致。
6.我常常鼓励孩子表达自己的感受，即便我不认同他的观点。
7.我和孩子常常一起讨论对未来有帮助的计划。
8.选学校、选专业等重要事情，我希望孩子顺从我的看法。
9.我认为在家庭里维护家长的权力和威严很重要。
10.当孩子不顺着我的观点时，我通常会很生气。
11.当我觉得孩子行为不当时，会严厉批评他，而不去了解他这么做的想法。
12.和孩子交流时，我常常觉得自己的看法是正确的，不希望他有怀疑。
13.我觉得孩子就应该听大人的话，不能和大人顶嘴。
14.我认为不管什么事情，都不需要和孩子讨论。
前7道题，如果你的回答大多为“是”，后7道题大多为“否”，那么你和孩子之间属于亲密型沟通模式；反之，如果前7道题多为“否”，后7道题多为“是”，则属于冲突型沟通模式。
显然，我们都希望亲密型沟通越来越多，逐渐取代冲突型沟通。
Part.
03
亲子沟通，这些建议请收好
1. 摒弃吼叫打骂，温柔而坚定地教养
在教育孩子的过程中，不少家长生气时，会通过吼叫打骂来“教训”孩子，觉得这样能树立权威，还能获得一种力量感和控制感，抵消孩子带来的挫败感。可实际上，这种教育方式效果并不好。
我家大女儿上小学，有一次孩子作业没做完就偷偷看电视，书桌也是整的乱七八糟，那天我发现后火冒三丈，再加之其他的一些事宜不顺使得情绪上头，对着孩子一顿吼叫，还打了孩子屁股几下。孩子当时被吓得大哭，之后虽然关上电视去整理书桌写作业了，但自那以后，孩子和我之间的关系变得有些紧张，孩子也不像以前那样愿意和我分享学校里的事情了，虽然后来我们父女俩关系缓和了，但为此我后悔了很久，不断反思自己不稳定的情绪和不恰当的行为。
等到孩子上了高中，这种吼叫打骂的方式就更不管用了。像我班上的学生小李，他爸爸脾气比较暴躁，只要小李犯错或者成绩不理想，爸爸就会大声吼叫。结果小李要么和爸爸对着吼，要么就一声不吭地回房间，把自己关起来。长期来看，父母脾气越大，教育效果越差。
为什么亲子关系常常在怒火中“受伤”呢？这背后其实有复杂的情绪因素。父母面对孩子的问题时，愤怒情绪之下，往往还藏着担心和无助，这些情绪涉及父母对孩子成长的深切期望，很难像对待普通人际关系那样豁达。而且，这种情绪反应模式，可能还受到动物本能（愤怒时调动身体机能应对“敌人”）和代际传承（原生家庭情绪模式的无意识传递）的影响。
爱，不该用暴力来表达。家长们要试着停止吼叫，用温柔而坚定的方式帮助孩子提升行为能力。在这里，给大家推荐两本书——《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》《孩子，把你的手给我》。两本书都提供了许多实用技巧，能帮助家长减少家庭冲突，促进家庭成员之间的合作、尊重与理解。同时，还能让我们了解自己大吼大叫的深层原因，学会管理压力、恢复冷静，掌握与孩子有效沟通的方法，让大人和孩子都能从中受益。
在亲子沟通中，还有几个重要法则值得家长们牢记——
南风法则：教育孩子得讲究方式方法。南风和北风曾打赌，看谁能让行人脱下衣服。北风猛烈地吹，行人却把衣服裹得更紧；南风则徐徐吹动，带来风和日丽的天气，行人自然就脱下了大衣。这就是“南风效应”。比如，孩子考试没考好，有些家长可能会大发雷霆，指责孩子不用功。但这样做往往会让孩子更加紧张和抵触。如果家长能心平气和地和孩子一起分析试卷，找出问题所在，帮助孩子制定学习计划，孩子可能会更愿意接受，也更有动力去改进。
梦想法则：孩子的成长离不开梦想和创新思维。一项关于“长大后想做什么”的调查显示，92.7%的学生希望读好大学、找好工作，只有7.3%的学生有周游世界、到外星球工作等充满想象力的回答。在日常生活中，当我们给孩子布置任务时，不妨只告诉他目标和安全注意事项，让孩子自己去思考方法，多鼓励他们，充分挖掘孩子的想象力，而不是直接给出“标准答案”。
罗森塔尔效应：好孩子都是夸出来的。对两组随机组合的学生分别给予积极和消极评价，最终出现了与评价相符的结果。积极的期望，就像外界给予的有力支持，在家人、朋友的期望支持下，孩子在面对挫折时会更有力量。反之，缺少积极期望与支持，孩子可能会变得消极，甚至一蹶不振。
2. 呵护孩子自尊，避免言语伤害
自尊心人皆有之，学生尤其是高中生的自尊心甚至比成年人更强。在教育过程中，家长一定要注意自己的言辞，不要说伤害孩子自尊的话。这些话一旦出口，可能会深深烙印在孩子心里，让他们屏蔽掉父母的关心和正确教导，只记住那些伤心的话语，甚至在孩子心中种下“恨”的种子。
试想一个家长经常在亲戚朋友面前说孩子这不行那不行，比如“我家孩子就是懒，作业总是拖到最后才做”“他学习成绩不好，以后也没什么大出息”。孩子长期听的是这些话会是怎样的反应，他的心里会特别难受，只会渐渐地变得自卑变得孤僻，不愿与人交流。
想提升沟通能力，避免伤害孩子，推荐家长们阅读《非暴力沟通》这本书。在生活中，我们不难发现，一些无心或有意的语言暴力，会让人与人之间变得冷漠、隔阂、敌视。而“非暴力沟通”这种方式，能让人们在谈话和聆听时情意相通，和谐相处。
3. 停止指责抱怨，陪伴孩子成长
家长往往也是在有了孩子之后才开始学习如何做家长，在亲子关系中，家长同样需要和孩子一起成长。中小学尤其是高中阶段，孩子学习压力大，常常挑灯夜战，他们需要的不是无止尽的说教、指责与抱怨，而是家长的理解和陪伴。
在电视剧《小欢喜》里，方一凡正处于高中关键时期，成绩却不太理想。童文洁一心盼着儿子能考上好大学，时刻督促他学习，两人之间因此产生了不少摩擦。有一回，学校组织文艺活动，方一凡特别想参加，觉得这是展示自己才艺的好机会。可童文洁坚决反对，在她看来，高三阶段学习才是重中之重，参加这些活动纯粹是浪费时间，会耽误学习。母子俩大吵了一架。
后来，童文洁在和朋友聊天以及观察儿子日常的过程中，慢慢意识到自己的教育方式有些过于强硬。她开始尝试站在方一凡的角度思考问题，看到儿子为了喜欢的事情充满热情和干劲的样子，她心里有所触动。而方一凡也在经历了一些事情后，体会到妈妈的良苦用心，明白了妈妈的严厉是源于对自己的爱和期望。
在一次家庭谈话中，童文洁真诚地和方一凡道歉，承认自己之前没有充分考虑他的感受，希望儿子能理解自己的初衷。方一凡也敞开心扉，告诉妈妈自己对未来的规划，以及参加文艺活动并不是不务正业，而是想为自己的梦想努力。最终，两人互相理解、互相包容，家庭氛围变得更加和谐。童文洁开始支持方一凡追求自己的兴趣爱好，方一凡也更加努力学习，朝着自己的目标前进。
养育孩子是一场漫长且充满挑战的旅程，培育孩子更是一项复杂的系统工程。这与家长的地位、收入、学历无关，却和爱的能力紧密相连。在亲子关系中，家长展现出的就是最真实的自己，日常的为人处世方式，会潜移默化地影响孩子。从这个角度看，教育不仅是老师和学生的双向奔赴，更是家长和孩子的共同成长、自我完善。
家长们，请相信孩子、尊重孩子，给予他们自由成长的空间，多正面引导，少数落批评，帮助孩子养成好习惯。在这个过程中，我们会因为孩子遇见更好的自己，孩子也会因为我们成为更完整的人。
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来源 | 中国教师报
编辑 | 崔斌斌
