这是老白第45篇原创笔记
前言
生物学有个著名的“狒狒实验”。
研究人员给一群狒狒喂食时，故意让其中一只优先拿到食物。
其他狒狒会愤怒抗议，还对那位幸运儿群起而攻之。
然而，当研究人员改为随机分配食物后，暴躁的狒狒们安静下来。因为它们意识到：
发怒只能消耗体力，并不能带来食物。
仔细想想，和职场是不是很像？这种因为分配方式产生的情绪波动，其实和我们差不多。
但关键是，我们也没法改变事实。
作家冯唐就说过：
“在职场中，最不值得的就是生气，一旦你生气了，就是输了。”
01 少生气，多屏蔽
昨天下班接孩子，高架上遇到3台车，并排龟速行驶，有一个还往车窗外扔了团纸。
我闪灯，鸣笛，都无济于事。
后来好不容易有个空当，超车时特地观察了一下，2个人在玩手机，1个人在抠鼻子。
正如职场上，消耗我们精力的大多不是工作本身，而是遇到的人和事。
大多数单位都欢迎有锐气的人，但若是不能控制情绪，动不动生气，结果只会是拿别人的错误惩罚自己。
就像我可以用闪他们，滴他们来表达不满，绝对不能因为生气去撞他们。
职场也如此，遇到糟心的人，一味忍让只会让别人得寸进尺，如果你针锋相对，却又正中他们下怀。
网上有句话说得好：
“你永远无法战胜一个纯XX，因为他会把你拉低到他的层次，然后依靠他丰富的经验打败你。”
但当你给不同频的人设置免打扰，把刷屏回复“收到”的群聊收进折叠，你会发现，其实你并不会因此错过工作任务，反倒是世界突然清净许多。
02 如果非要生气，目标放在解决问题
还记得《亮剑》里的李云龙，《士兵突击》里的高成吗？
他们性格直率，也依然深受爱戴。
我单位就有一位老领导，和他们风格很相似。
经常能在走廊里听到他在办公室大声和人争论，也见过他在会议上，当众拍桌子驳斥某个方案“一窍不通”。
然而，单位从上到下，没有任何人说过他一句不是。
即使别的领导和他争得面红耳赤，吵完后照样并肩爬楼梯。
他的部门就算偶尔有项目不利，也能凭借超强的凝聚力，很快重振旗鼓。
有一次在茶水间偶遇时，我由衷恭维他有“大智慧”，向他讨教管理情绪的秘诀。
他淡然一笑，说：
“任何人跟你说不要生气，没必要生气，那都是骗你的。人吃五谷杂粮，就有七情六欲，怎么可能没有情绪？
只要对事不对人，目的是解决问题，而不是让情绪制造更多问题，就行了。”
正如《菜根谭》所言：“不责人小过，不发人隐私，不念人旧恶。”
03 别做情绪的奴隶，努力做生活的智者
前几天，看过一位公众号作者的观点：
生气，最能见人品。
深以为然。
情绪冲动时的下意识反应，往往最能反映一个人的真实内心。
生活中，一些琐碎小事，如果过分纠缠，往往就会变成大事，引起难以预料的后果。
要知道，失控的情绪，是成年人最昂贵的奢侈品，更是毁掉生活的一把钝刀。
所以，我们不难发现，那些动不动情绪过激，进退失措的人，生活大多过得不太如意。
古希腊哲学家亚里士多德说过：
“任何人都会生气，但为了正确的目的，用正确的方式生气，需要智慧。”
当你在单位被上级批评，被同事甩锅，点的外卖还洒落满袋，一肚子的火气想找个出口，我建议你，不妨试着先做这几件事：
1.把你最重要的人或事，设为手机和电脑屏保，难过时先看1分钟；
2.去看窗外风景或爬几层楼梯，只要能转移注意力，随便什么都可以；
3.找个没人的地方，点开“文件传输助手”，把所有委屈倒进去；
4.回家后，用你伴侣的牙刷，清洁洗脸池，然后扔掉。（慎重选择）
相信我，如果你能养成这些习惯，坚持3个月，你一定能成为一个懂得管理情绪的智者。
写在最后
《人民日报》曾写道：
“不带怒气出门，不带怨气处事，不带烦恼睡觉，不带急性办事。”
人到中年，我们大多都一样。
一边在职场负重前行，一边在修补生活裂缝。
但要记住：
产生情绪是本能，控制情绪才是本事。
生活不会因为愤怒变好，但可以因为停止愤怒而活得更好。
共勉~
感谢你读到这里，想必我的文字让你有所感触。
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