1.多吃一些南瓜，山药，莲子，薏米等健脾益胃的食材。山药，南瓜可以煮米饭的时候在饭头上放一点，莲子，薏米可以煮粥。
2.经常搓一搓期门穴，不让自己郁闷，只要情绪不好时，都会搓一搓期门穴，有时候还会按一按太冲穴。
3.经常会搓一搓手，前后搓左右搓，搓到双手发热为止。
4.把龙眼当零食吃，有时还会吃一点山楂，蔬菜中菠菜，胡萝卜，黑木耳，黑芝麻，乌鸡等经常吃。
5.不让自己受寒。中医认为，血得温则行，得寒则凝。寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻。晚上用艾叶泡泡脚，早晨按摩按摩百会穴。
6.每天都会按时睡觉，睡眠不足会使人体的阳气得不到正常的休整，熬夜最容易上耗伤阳气。
7.洗完脸后双手搓热，搓一搓脸部，加速脸部的血液循环，照镜子发现自己脸色红扑扑的。
8.每天晚上都会泡泡脚，泡到微微发热为止，有时候还会放一点艾叶，泡完脚后再用手心搓一下涌泉穴。
9.不把梳头当成每天出门才做的事情，当成一件养生的事情来做，就会心平气和，而且能够坚持下去。
10.气血不足人容易疲惫，还会陷入恶性循环，只要动一动气血就能够跑起来，春天一定要顺应阳气上升之势来养阳，事半功倍，养阳的关键在动
