阳光讯（记者 张晶）春风拂槛，暖意盈怀。在第115个“三八”国际妇女节到来之际，土门街道益民坊社区联合荣华养老服务中心以“绽放心灵力量·解读情绪密码”为主题，开展了一场集知识赋能与艺术疗愈为一体的心理健康活动，帮助社区女性，尤其是失业女性居民提升自我认知，学会情绪管理，在互动体验中解锁情绪密码，于斑斓色彩里寻获心灵安宁。
心理赋能 解码情绪的智慧对话
3月5日下午，社区活动室化作“心灵能量站”。国家三级心理咨询师、社区工作人员赵亚宁，带领辖区女性开启了一场别开生面的心灵探索之旅。通过ppt讲解，深入浅出地阐述了情绪和情绪管理等概念。她说，情绪并非简单的喜怒哀乐，而是内心世界的外在映射，影响着我们的思维、行为和生活的方方面面。
谈及情绪引起的内耗，居民们纷纷陷入沉思。心理咨询师列举了生活中常见的场景：过度担忧未来、反复纠结过去的小事，这些情绪不仅消耗了我们的精力，还让我们错失了当下的美好。为了帮助大家打破这一困境，咨询师分享了一系列实用的情绪管理方法。比如：转移注意力、适度宣泄、改变思维、调整心态等。
心声共振 让情绪在阳光下流淌
讲座过程中，咨询师与居民们积极互动。一位居民分享自己在家庭和工作的双重压力下，常常感到焦虑和无助。咨询师耐心倾听后，以“情绪镜子”理论回应：“当我们勇敢照见情绪，那些脆弱裂痕处，恰恰是光照进来的地方。”结合刚刚讲解的知识，提供了针对性的建议，引导大家学会接纳自己的情绪，通过看见情绪、命名情绪、接纳情绪、采用相应的行动化解情绪的过程转化不良情绪、缓解焦虑。居民们积极参与讨论，分享自己的情绪故事，现场气氛热烈。
讲座结束后，居民彭阿姨仍难掩激动，拉着工作人员说道：“以前我总觉得这些心理问题只能自己扛着，没想到今天能学到这么多实用的办法，以后再遇到烦心事，我可有招儿了，太感谢社区举办这次活动了！”
笔尖疗愈 曼陀罗里的静心之旅
午后阳光斜照，活动进入曼陀罗绘画疗愈专场。工作人员将提前准备的绘画工具包分发给参与者，在舒缓的音乐声中，居民们拿起画笔，专注地绘制着属于自己的曼陀罗图案。曼陀罗是一种古老的心理疗愈工具，它以圆形为中心，由各种对称的图案组成，绘制过程能让人放松身心，专注当下。大家沉浸在绘画的世界里，有的用鲜艳的色彩表达内心的热情与活力，有的则用柔和的色调描绘内心的宁静与平和。绘画结束后，咨询师为大家解读了各自的曼陀罗画作背后的心理含义，大家相互分享自己作品背后的故事和感受。
当一幅幅风格各异的曼陀罗作品悬挂成"心灵画廊"时，整个空间宛如绽放着会呼吸的花朵。有的如星云旋涡，有的似绽放牡丹，每一幅都是独一无二的心灵镜像。
“春风有信，润心无声”。此次三八妇女节心理健康活动，不仅让居民们收获了关于情绪管理的知识和方法，还通过手绘曼陀罗的方式，让她们在艺术的海洋中找到了心灵的宁静与喜悦。下一步，益民坊社区党总支将继续关注辖区居民心理健康，利用自身社工队伍资源优势，依托“心之钥”等志愿服务队，持续推出心理陪伴、心理解压，心理沙龙等系列服务。为困难家庭、空巢老人、失业女性等弱势群体提供更多丰富多彩的心理健康活动，为“心”赋能，为“爱”加码，共同绘就更加和谐、美好的社区蓝图。
