本章是《调整心态，走出抑郁》专栏的第10章，要想走出抑郁，首先要调整心态。
孩子的抑郁往往跟父母脱不了关系，你说孩子跟你父母生活在一起，你父母创造了这样的一个家庭环境，最终孩子抑郁了，你能说孩子的抑郁跟你父母没有关系？
当然，抑郁有很大的先天因素，但是不可否认，后天环境对孩子是否的抑郁也会有很大的影响。
那父母到底做了些什么，使得孩子变得抑郁了呢？主要有3方面的因素。
一是塑造了孩子的不良价值观
说是塑造了孩子的不良价值观，也不是很准确，至少在很多父母看来，他们认为给孩子塑造的价值观是正确的，甚至还引以为荣。
那他父母到底给孩子塑造了什么样的不了解价值观，使得孩子就更容易抑郁呢？
很简单，就是父母把学习跟孩子的价值完全绑定了。
父母总是跟孩子强调学习的重要性，让孩子觉得只有好好学习，他们将来才能考上一个好大学，找到一个好工作，也才能有一个美好的未来。相反，如果学习不好，将来可能就只能送外卖，下工厂了。
在父母的这样教育下，孩子就把自己的价值与学习绑定了，认为学习就是一切。
一旦孩子把学习跟自己的价值绑定，那孩子自然就会重视学习，因为如果学习不好，那就等于他没有价值，也没有一个好的未来，所以他就需要努力学习，也因此把学习与价值绑定的孩子，往往成绩都比较优秀。
那父母自然希望孩子成绩优秀了，所以父母不往往觉得这种价值有问题，反而还会引以为荣，特别高兴。
但问题是，当孩子把自己的价值与学习绑定后，他们自然在学习上会感受更大的压力。
从正面的角度来说，就是因为有压力，他们才会有动力，也才努力学习，学习成绩才会优秀的，所以孩子在学习上肯定就更容易感受到压力。
但问题是压力也会产生焦虑，尤其是在学习紧张、成绩容易出现问题的时候，他们就会过度焦虑，毕竟一旦成绩下降了，他们的人生就等于失败了。
所以在孩子进入初中高中学习紧张的时候，他们的压力就越大，那在这种长期压力下，他们心理能不出现问题吗？
相反，如果说父母没有塑造这样的价值观，孩子没有把自己的价值与学习绑定，那孩子可能学习成绩不会太好，但他也不会因为学习而感到太多的压力，反正学习跟自己的价值没有关系，那即使不好又怎么滴？
所以从某种程度上来说，我们可以说父母的塑造的不良价值观是孩子抑郁的根源。
二是没有提供给孩子足够的心理技能锻炼机会
