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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
大家好！今天咱们来聊聊血脂异常的问题。
是不是很多人会发现，自己的甘油三酯或者胆固醇高了。
也就是看起来廋的人，也会有高血脂！
这确实刷新我们的认知，还以为只有大胖子才会得高血脂呢。
上周跟小姐妹们聚餐的时候，她们就抱怨过完年都胖了一圈。
其中一个姐妹分享了一件很奇怪的事情，说自己是吃不胖的体质，过年也控制好了饮食，没有大吃大喝的，过节后反而瘦了几斤，但是自己正好是碰到公司在体检，一检查，甘油三酯严重超标，为了下医生，说再这么下去都要吃药治疗了。她顿时整个人都不好了！
很多人可能会纳闷：“我平时也没大吃大喝，怎么血脂还是高呢？”
其实呀，有些食物虽然看起来不起眼，但吃多了也容易让血脂“飙升”。
今天就来给大家唠唠，哪些食物可能让你的血脂悄悄升高，嘴再馋也得忍住！
1高脂肪的肉类
生活中一些高脂肪肉要少吃，如五花肉、肥牛、肥羊这些。
吃多了这类高脂肪肉类，很容易让血脂“爆表”。因为这些肉类中的饱和脂肪酸含量较高，会增加血液中的胆固醇和甘油三酯水平。即便觉得自己吃不胖的体质，也不要过多吃这类。
要是嘴馋，大家可以选择一些瘦肉，比如瘦猪肉、瘦牛肉，或者多吃点鱼肉、鸡肉，这些肉类脂肪含量相对低，对血脂的影响也小一些。
2含糖量高的食物
很多人喜欢吃甜食，像糖果、蛋糕、巧克力这些，吃起来特别过瘾。但你知道吗？这些高糖食物吃多了，可对血脂不利。很多人会以为糖跟脂肪有啥关系，身体代谢不出的糖就会在身体里面转化为脂肪储藏。
要是你血脂有点高，还是少碰这些甜食吧。
3反式脂肪酸多的食物
很多瘦弱的人之所以脂肪多，很大可能是反式脂肪多的食物吃的太多，比如油饼，薯条，炸鸡这类的，这些食物吃的太多，可能会导致甘油三酯高，但是油炸食品真的太香了，像炸鸡、薯条、油饼这些，简直是很多人的心头好。
不过油炸食品在制作过程中，油脂会反复高温加热，产生一些有害物质，同时脂肪含量也会大大增加。吃多了这类食物，血脂很容易升高。而且，油炸食品的热量也很高，容易让人发胖。
4内脏类食物
很多人喜欢吃内脏食物，但这类食物其实胆固醇蛮多的，比如猪肝、猪心、猪肚这些内脏类食物，虽然营养丰富，但胆固醇含量特别高。很多人喜欢吃猪肝来补血，但如果血脂已经有点高了，吃多了猪肝可能会让血脂“雪上加霜”。
因为内脏类食物中的胆固醇会直接进入血液，增加血液中的胆固醇水平。所以四高患者我们都不建议吃内脏。
患上血脂异常可不是小事，虽然这些食物很诱人，但为了健康，嘴再馋也得忍住。对应预防高血脂，可以侧重多吃一些富含膳食纤维的食物，比如叶类蔬菜，杂豆杂粮等，都是不错的，不过杂豆杂粮也是高碳水化合物食物，食用要注意量。
希望大家都能远离血脂异常的困扰，健健康康的！
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