阳气初惊蛰，韶光大地周。
北京时间3月5日16时7分
我们将迎来惊蛰节气
标志着仲春时节的开始
此时节
春意萌动
大自然开始从冬日醒来
正要迸发出新活力
小草从土里悄悄钻出
桃花在枝头上恣意绽放
春意盎然的津城即将上线
惊蛰
二十四节气之一
惊蛰，是春季的第三个节气。民俗学者、天津社会科学院研究员王来华介绍，蛰，“藏也”，意思是各种虫儿在地下冬眠，而此时又是什么惊动了它们呢？春雷。《月令七十二候集解》解释说：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
春雷在召唤，各种虫儿睁开惺忪的睡眼，钻出洞穴，感受春光。其实，惊扰虫儿们的并非只是春雷，还有气温的回升。
蛰虫惊醒，正值九九时节，天气转暖，我国大部分地区进入春耕季节，田野间处处是繁忙景象。农谚有云：“过了惊蛰节，春耕不能歇。”“‘春种一粒粟，秋收万颗子’，春耕的脚步从南方开始响起，并会很快延伸到北方。”王来华说。
惊蛰时节
桃花开始绽放，吐出芳华
惊蛰天气
今夜我市仍以多云为主
夜间到明天清晨将有轻雾出现
局地可能出现大雾
能见度较差
明天气温明显回升
预计明天到周五最高气温将升至12℃上下
周末到下周二(9-11日)
市区最高气温将再度升到17-18℃
午后较适宜大家户外活动
不过昼夜温差仍比较明显
早出晚归请注意防寒保暖
未来一周天气预报
今夜
多云间阴有轻雾
（宝坻,宁河后半夜多云间阴有雾）
微风 ，最低0℃
3月5日星期三
多云转晴
微风转北风3-4级，12到2℃
3月6日星期四
晴间多云
微风，12到3℃
3月7日星期五
晴转阴
微风，12到3℃
3月8日星期六
阴转晴
微风，15到3℃
3月9日星期日
晴间多云
微风，18到5℃
3月10日星期一
晴转多云
微风，17到6℃
3月11日星期二
多云转阴
微风，18到5℃
品读惊蛰
宋代诗人汪藻形容
“桃花嫣然出篱笑，似开未开最有情”
桃花不仅是惊蛰的当令花
也是引得百花盛开的花信风
惊蛰过后，百花争艳
姹紫嫣红
惊蛰时节，仓庚鸣
仓庚就是黄鹂
因其美丽的外形和清脆的鸣叫
深受人们喜爱
对于黄鹂，古代的文人墨客多有描绘
柳宗元说
“倦闻子规朝暮声，不意忽有黄鹂鸣。”
杨巍说
“春城何处啭黄鹂，才听忽飞别树枝。”
杜甫的《绝句》堪称绝唱
“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天。
窗含西岭千秋雪，门泊东吴万里船。”
黄鹂的鸣叫与白鹭的身姿
装点出一幅生机盎然
和吉祥如意的春日画卷
惊蛰三候
一候 | 桃始华
惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。
二候 | 仓庚鸣
惊蛰后五日，“仓庚鸣”，仓庚就是黄鹂，黄鹂最早感春阳之气，嘤其鸣，求其友。仓为青，青为清，庚为更新。
三候 | 鹰化鸠
再五日，“鹰化为鸠”，古人称“鸠”为布谷鸟，仲春时因“喙尚柔，不能捕鸟，瞪目忍饥，如痴而化”。到秋天，鸠再化为鹰。
惊蛰习俗
惊蛰
祭雷神
惊蛰的节气神是雷神。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声。
惊蛰
祭白虎化解是非
中国的民间传说白虎是口舌、是非之神，每年都会在这天出来觅食，开口噬人，犯之则在这年之内，常遭邪恶小人对你兴波作浪，阻挠你的前程发展，引致百般不顺。大家为了自保，便在惊蛰那天祭白虎。
惊蛰
吃梨
在民间素有“惊蛰吃梨”的习俗。此时天气乍暖还寒，气候相对干燥，人容易口干舌燥，饮食上可以选择多汁性寒味甘、有润肺滋阴功效的梨。但梨性质寒凉，不宜一次食用过多，对于脾胃虚寒或者血糖偏高的人，则不宜食用生梨。
惊蛰
蒙鼓皮
惊蛰是雷声引起的。惊蛰这天，天庭有雷神击天鼓，人间也利用这个时机来蒙鼓皮。
惊蛰
“打小人”驱蛰虫
惊蛰象征二月份的开始，会平地一声雷，唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁，家中的爬虫走蚁又会应声而起，四处觅食。所以，古时惊蛰当日，人们会手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味，久而久之，渐渐演变成不顺心者拍打对头人和驱赶霉运的习惯，亦即“打小人”的前身。
惊蛰养生
中医专家认为，惊蛰节气期间气温回升，雨水增多，容易诱发多种疾病，人们养生防病需注重调肝养肝、顾护阳气。
防感冒、鼻炎、胃肠炎
中国中医科学院西苑医院老年病科主任医师刘征堂说，惊蛰节气气温波动幅度较大，容易引起感冒、流感等呼吸道疾病；春暖花开，空气中过敏原增多，易诱发过敏性鼻炎、哮喘等疾病；春季气温适宜，细菌、病毒等微生物繁殖活跃，易引起急性胃肠炎、食物中毒等消化系统疾病。
调肝、养肝，护阳气
“中医认为，春属木为少阳，主升发、萌发，五脏应于肝，肝喜条达而恶抑郁。”刘征堂说，惊蛰节气需注重调肝、养肝以及顾护相对微弱稚嫩的初生之阳，若肝失条达、阳气宣发不畅，人体容易出现头晕、失眠、困顿、乏力等不适。
惊蛰饮食
饮食养肝
中国中医科学院西苑医院老年病科主治医师刘梦阳建议，适当选择养肝食物，例如——
有助于滋阴平肝的菠菜，具有清热化痰、益气和胃功效的春笋；
以沸水冲泡玫瑰花、陈皮、茯苓、山楂组成的疏肝健脾茶，每周3次；
早睡早起，保证充足睡眠；
避免过早减衣，以防受寒；
适当参加散步、踏青赏花等户外活动，保持心情舒畅，切忌吵架动怒。
推肝经
一些中医外治方法也能够起到养生保健作用。
睡前“推肝经”，即从阴包穴所在的大腿内侧推至膝盖，左右各50下，可起到疏肝理气、助眠养颜之效；
使用温阳罐则可扶助阳气、鼓舞气血、防病健体。
惊蛰已至，大自然开启灵动时节
充满朝气、充满希望、充满活力的春日
即将到来
让我们一起能向上、向美
遇见更美好的自己
编辑 | 马媛
来源 | 新华网 天津气象 北京卫视等
