你永远不要说自己的记忆力差，十几岁的年轻人，只要脑灰质没有退行性病变，记忆力都是正常的。只不过有些同学没有了解清楚自己的记忆类型，没有用对学习方法，所以才会误以为自己的记忆力差。
如果你在重点中学的尖子班，见到班级里那些学习毫不费劲，看一眼书就能够倒背如流的同学，他们反而可能是不正常的，有可能是“超忆症”，特点就是过目不忘，学习不费劲，但是夜里失眠，容易EMO。上帝给他们开启了一扇门，但是也关上了一些门，所以你不必羡慕。
除了这类同学以外，正常人的记忆类型一般只有两种：“背得快忘得也快”和“背得慢忘得也慢”，在高中70%的人是“背得快忘得也快”的类型，30%是“背得慢忘得也慢”的类型。因为，大部分“背得慢忘得也慢”的同学，在初中阶段由于不够努力就被淘汰掉了。但是，足够努力的这部分同学，学习成绩不一定差，照样有可能上985、211，因为只要是他们真正记住的知识点，他们可以很长时间忘不掉。
在初中阶段不怎么努力，但是接近中考的时候努力一把成绩就往上冲的这些同学，大部分都是“背得快忘得也快”的同学，他们进入大学以后临时抱佛脚的能力也非常牛。但是，高中英语不行，因为高中英语知识又杂又多，即便临时抱佛脚的能力强，也必须有努力加持。否则，记忆踩不上遗忘的尾巴，背后忘前，高考英语分数很可能就卡在100分左右。
高中英语学习的第1步就是背单词，高中英语3500词能做到“看到英文就条件反射说出中文意思”的熟练度，高一难度的英语试卷至少能拿110分，高二至少能考100分，高考难度的试卷分数通常在80~110之间。
不管你是属于第1种记忆类型，还是第2种记忆类型，只要你没有“超忆症”，你都可以用“睡眠记忆法”去提高记忆效率。这个方法是高考英语145分学霸廖唯伟在2004年发明，并在2008年无偿分享到互联网，此后不断迭代更新，目前的版本是第5版。当前版本由4000字的文字版，9个要点视频和一个配套的高中词表构成，大家可以自己在线检索自学。
针对“背得快忘得也快”的同学，睡眠记忆法中的“机关枪式的读法”尤为有效，可以利用口腔的肌肉记忆来克服遗忘快的问题。对于“背的慢慢的也慢”的同学，睡眠记忆法中的“一背四复习”，可以利用睡眠周期来放大记忆效果，减少你的时间投入，让本来花8小时才能记住100个单词的你，把投入的时间压缩到只要1小时。
当然了，掌握了记忆的方法，并且把高中的3500词背完，并不能让你的高考考一个好分数，只能让你考一个及格线附近的中等分数。达到高考模拟卷80~110分以后，继续的背单词刷题，分数就会卡在这个区间内，很难突破。
因为，高中英语不仅仅有单词，还有大量的词组短语，每份高考卷都会随机抽查150~210个词组短语，这些词组短语是从高中的3500词相关的1.5万词组里面抽查的。
词组短语可以背“高中英语1.5万考点”，作者的整理思路是把2300页牛津高阶词典里面3500词相关的几万个词组短语提取出来，然后再进行一轮过滤筛选，总结成72页的词组短语笔记。然后，再利用每年高考真题验证整理出来的这个范围的有效性，连续10多年保持98%左右的覆盖率，分析报告每年都在线公开，这个报告本身也是研究高考出题趋势的优质材料。这些词组短语你能够记住50%以上，英语成绩就有机会稳定在130以上，能够记住80%就有机会突破140。
