我鼻炎已经七八年了，刚开始那段时间真的特别痛苦，成天到完喷嚏打个没完，不到一上午就能用掉2大提抽纸，鼻翼那块起皮裂口，每天洗脸都成了问题，而且长期鼻塞还导致腺样体肿大晚上睡觉一直打呼噜，好不容易睡着了又被憋醒，反反复复真的特别崩溃！好在已经基本恢复了，这里就和大家分享一些我亲身体验后发现有效的方法，希望能够帮助到大家！
1、清洗鼻腔
这可能是我偶然发现的一个小妙招。有些无法用纸巾擦出来的脏东西，这样能让鼻腔里面更加干净，防止鼻炎反复发作。用洗鼻器搭配洗鼻盐，洗鼻器接上温热的白开水，水温度自己调到最合适的，然后一瓶水兑一包的盐，冲的时候要切忌全程张嘴呼吸，前一两秒会有一点不适感，到后边就基本没有感觉了。每天晚上用它洗一遍，可以去除鼻腔里边的脏东西，洗完整个人都会清爽很多。
2、使用鼻贴
其次想要缓解鼻炎，鼻贴成了我唯一选择。但市场上鼻贴品种很多，挑选时一定要小心，因为某些产品可能会对皮肤产生刺激。我就曾在这方面踩过雷，之前尝试的一款含有药物成分的鼻贴，效果确实不错，但只用了一晚就出现了过敏现象，鼻子又红又肿非常难受！所以我改用了“益舒列鼻贴”效果不错！
它采用的是医用级别的胶布，透气性好还不会引起过敏。使用后的感觉鼻子凉凉的，大约几分钟后就能感觉到鼻子不堵了。坚持用了一周左右，我感觉到鼻塞有了明显的改善，于是决定持续使用。不到一个月的时间，我的鼻炎就好的差不多了。尽管偶尔还是会因为灰尘等外界刺激还会出现不适感，但情况不会太严重！
3、日常护理
日常生活中我除了使用鼻贴外，饮食上也比较注意！像辛辣、生冷、刺激性食物一定要少吃，还有不要抽烟，抽烟真的是对身体一点好处都没有，而且这些还会严重刺激上呼吸道导致加重炎症，所以大家平时就要吃一些新鲜的蔬菜、水果，这样才能防止鼻炎反复！
以上便是我在缓解鼻炎过程中的一些心得体会，希望对大家有所帮助。最后祝愿每个人都能摆脱鼻塞、鼻炎和流鼻涕的烦恼！
