先说明下，说鼻炎可以自愈的，都是假的。我的鼻炎已经好了，像鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状都没有了，而且到现在也没出现反复现象。废话不多，先上招数，最后附上平时注意事项。
一、使用鼻贴：
1、同时做三件事：（1）使用益舒列鼻贴，贴在鼻子上，（2）鼻腔按摩30下，（3）深呼吸配合鼻腔按摩，吸气3-5秒鼻腔逐步扩张，吐气3-5秒鼻腔放松。
2、每天早中晚，每次4-6分钟，鼻腔按摩30个，后期根据情况，可降低为每天早晚两次，鼻腔按摩20个。
3、秘诀：唯一的秘诀就是持续做，坚持做，一个月不一定有效，三个月一定有效，而且长期预防。
二、清洗鼻腔：
大部分鼻炎都是尘螨、霉菌、宠物、花粉等过敏原刺激引起的鼻腔黏膜过敏反应性炎症，而洗鼻子能很好的针对这点。
另外，偷偷的告诉你们，这两步哪怕鼻炎痊愈了，也建议亲们继续做，为什么
1、能得鼻炎的人，一般父母亲有过鼻炎，说明身体的那部分相对薄弱一些，现在没了，不代表未来没有，这2个方法可以非常好的预防。
2、鼻腔按摩有益无害，不管是男生还是女生，对呼吸功能都起到很大的帮助作用，你懂得。
为什么只分享这2招？
我按照以上两个方法坚持了将近一个月，过敏性鼻炎的症状真的开始减轻了，早上起床时鼻塞的情况也少了很多，后来用的时间久了，症状越来越轻，直到坚持三盒用完后，过敏性鼻炎就完全不发了，而且呼吸也变得更加顺畅，特别是换季的时候，感觉整个人都轻松了许多！
最后说一下注意事项，也是总结出来的：
1. 在饮食上，以清淡为主，那种辛辣刺激的吃多了也不利于鼻炎的恢复，可以多吃些蔬菜水果和牛肉等营养比较丰富的食物及时补充水分和能量。
2. 注意个人防护，出门时提前看天气预报，天冷加衣服，去人多的地方记得要戴好口罩，尽量不要让自己感冒，以防加重鼻炎！
3. 坚持泡脚，通过泡脚可以促进全身的血液循环，排出湿气，在一定程度上也能减缓鼻塞的程度。
说到这里，我个人的经历和经验就分享的差不多了，也希望患有鼻炎的朋友，大家都能早日康复！
