明日蓬山破寒月，
先甘和梦听春雷。
——[宋]黄庭坚
《谢公择舅分赐茶三首其一》
明天16时07分02秒
二十四节气的第三个节气
也是最有生命力的节气之一
惊蛰
正大步向我们走来
在儿时熟记的二十四节气歌里，惊蛰的名字多少有点突兀。“春雨惊春清谷天”，清明、春分、谷雨、芒种，这一串温和的节气里，突然冒出惊蛰两个字，好像一声春雷，惊醒沉睡一冬的万物。
《月令七十二候集解》对于惊蛰的解释是：“二月节。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
是了，一声春雷响，人间万物苏。
当春雷隐隐，大地回暖时，蛰伏的动物就被惊醒了，再抬眼，已是桃花雨落，绿染眉间，仲春时节开始了。
此时，大部分地区雨水增多，气温回升，万物一派生机，正是春耕的好时节。
唐代诗人韦应物的《观田家》写得好：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”
江南的油菜开始见花，华北的冬小麦也开始返青，枝头刚抽出的嫩叶、开在溪边的野花、笼上原野的芽草，都传递着这样一种信号：等着吧，很快，我就会在春阳、春风、春雨的照拂下，热烈生长，给世界一片葱茏。
是的，植物们从不隐藏春天。
常言一年之计在于春，没有什么比春天更令人开心的事情。这个时节，一切都是新的，都是柔的，都是和暖而透亮的。
风是温软的，雨是温润的，花是浅吟低唱的，仲春的世界里充满了朦朦胧胧的生长，充满了柔情婉转的期待。
民间素有惊蛰吃梨的习俗，民谚有云“惊蛰吃了梨，一年都精神”，期望远离疾病，身体康健，“梨”还与“离”谐音，也蕴含离家创业之意，寄托对美好未来的憧憬。
在这样真诚殷切的期盼中，人也不禁神采飞扬起来，一种莫名的，巨大的温柔涌上心头。
春，就这样来到了心间。
春光如此和煦慷慨，被摇动和唤醒的，又何止植物，那些种在我们心中的种子，也该在春天萌动了吧。
你听，春雷一响，所有美好已经启程，当我们迎接春日带来的勃勃生机时，也该启动出发，拥抱这个季节。
你看，故乡之景，有春日杜鹃，桃园明媚，梨花如泣，烟柳如絮，漫天瑰丽...
三 候
一候丨桃始华。
桃之夭夭，灼灼其华。繁花的季节开始了。
二候丨仓庚鸣。
庚，即黃鹂，此时节黄鹂鸟感到春阳之气，发出清脆明快的鸣啾。
三候丨鹰化为鸠。
鸠，即布谷鸟，与小型鹰相似，古人以为春天的布谷鸟，是由秋天的鹰变化而来。
养 生
惊蛰节气的饮食应以清淡、温补为主。这个阶段气温偏低且空气干燥，容易“上火”，可以多吃梨，生梨性寒，味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。
还可多吃一些甘味食物，适当增加甜味食物的摄入。如糯米、燕麦、南瓜、红枣、核桃、荸荠、枸杞子等，对补脾气有益。
随着气温的上升，肝气逐渐旺盛，在这个时节里，应保持平和向上的心态，不要轻易动怒，以免引起肝火上行，导致眩晕、脑卒中等疾病发生。
这个时节，常感到昏沉欲睡、困乏无力，早晨醒来也较迟，这就是“春困”，这是人体随季节变化而出现的一种正常生理现象。
想要消除“春困”，除做到早睡早起、加强锻炼外，在饮食上宜多吃富含植物蛋白、维生素的清淡食物，还要补充一些绿色蔬菜，避免食用大油大腻的食物。
惊蛰春雷响，万物皆兴旺
愿世间所有美好 与春天一同醒来
愿你在这个春天
惜时，奋进
看遍人生好风景
部分来源 | 央视新闻、人民日报、人卫健康
美编丨徐梦雨
编辑 | 黄雨桐
一审 | 姚亮
二审 | 朱宸昕
三审 | 张清
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