在女性圈里，“气血不足”一直困扰着许多人，只有气血足，皮肤状态才会好。只有气血足，才能有神采奕奕。只有气血足，才能保护身体健康……
然而气血不足，会导致皮肤粗糙、面色萎黄、头发干枯、失眠多梦、身体乏力、头晕目眩、畏寒、免疫力降低、精神萎靡、气短心悸、头晕眼花等一系列身体不良表现。
从中医的角度上来看，人的气血乃是人体生命活动最基本的物质，而气指的是机体的气体，属于阳性的部分，血指的是津液、组织液等成分，则属于阴性的部位。
一个人若气虚血虚，不仅会出现很多身体不良反应，还容易导致脏腑功能的减退，让身体健康直线下滑，以及间接成为诱发多种疾病的危险因素。
那么，如何做才能够补气血？
中医支招：气血不足的人，常做这件娱乐身心的事，可以补气血，强壮身体。这里指的便是再简单不过的“唱歌”了，与其把所有烦心事都放在身上，不如用“发泄”的方式宣唱出去。
在中医上认为，脾脏郁结，常常闷闷不乐的人，痛痛快快的唱歌可改善气血不足，并能疏肝健脾，舒缓心中压力的同时，还能排忧解难，是个很好的方式。
不仅如此，在多项研究中，“唱歌”这件事对身体健康有诸多益处。
唱歌除了在改善气血上面有积极的作用，还能够提升人体的心肺功能，特别是心肺不好的人，如经常吸烟酗酒对心脏和肺部的危害极大，在戒烟戒酒以外，唱歌可改善心肺健康。
即使是五音不全的人，通过练习唱歌，在不断呼气和吸气当中，横膈肌频繁且大幅度的上下移动，胸腔与腹腔都在产生振动，如此可以让肺部得到“按摩”。
再加上不同的歌曲节奏不同，如快歌或者是慢歌，再或者是高音或者是低音，均会让呼吸系统出现不断的加压和减压，并起到锻炼肺部的目的。
当然，唱歌还是人们疏解压力的方式，尤其是心情不好时，或者有抑郁、焦虑、暴躁等情绪不能缓解时，不管是听音乐还是自己唱歌，都能够让大脑分泌多巴胺、5-羟色胺等激素，让心情变得愉悦，这不仅对心理健康有益，还能保护身体健康。
所以，有时间坐着苦思冥想，不如唱一首轻快的歌曲放松一下哦~
