推荐大家一个公众号，帮忙点点关注呗，谢了。
眼瞅着就到 3 月 5 日惊蛰了。这惊蛰啊，在咱二十四节气里可太有特点了，它就像大自然的一个开关，一到这时候，气温回升，春雷乍响，冬眠的小动物们都被吵醒，纷纷从洞里钻出来。老祖宗们在长期的生活实践中，总结出了好多跟惊蛰有关的老话，其中 “吃 3 样、防 3 样、扔 3 样”，到底是啥意思呢？有没有道理呢？今天咱就一起来唠唠。
吃 3 样
吃梨。惊蛰吃梨，这习俗在不少地方都有。为啥要吃梨呢？一方面，惊蛰时节，天气乍暖还寒，气候比较干燥，人容易口干舌燥、外感咳嗽。梨呢，水分足，清甜可口，还具有润肺止咳、滋阴清热的功效，这时候吃梨，就像给咱干燥的身体来了一场 “及时雨”。
另一方面，梨谐音 “离”，惊蛰这天吃梨，还有着 “远离疾病” 的美好寓意。在过去，医疗条件没现在这么好，人们希望通过吃梨这种方式，祈求在新的一年里能健健康康，少生病。而且，这时候的梨经过一冬天的储存，口感依然脆爽多汁，吃起来那叫一个过瘾。
吃春笋。惊蛰前后，春笋破土而出，这可是大自然馈赠的美味。春笋味道鲜美，营养丰富，富含膳食纤维、维生素和矿物质。这膳食纤维啊，就像肠道里的 “小扫帚”，能帮助咱们清理肠道，促进消化，预防便秘。
老话说 “尝鲜无不道春笋”，春笋的做法也多种多样，清炒、炖汤、红烧，怎么做都好吃。清炒春笋，保留了春笋最本真的鲜嫩口感，一口下去，满满的都是春天的味道；春笋炖排骨，那更是鲜上加鲜，排骨的肉香和春笋的清香相互交融，光是闻着味儿，都能让人垂涎三尺。
吃鸡蛋。惊蛰时节，万物复苏，各种病菌也开始活跃起来。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养成分，能为咱们的身体提供充足的能量，增强免疫力。
在一些地方，还有惊蛰 “祭白虎” 的习俗。传说中，白虎是口舌、是非之神，每年惊蛰这天都会出来觅食，开口伤人。人们为了避免被白虎 “盯上”，就用鸡蛋喂它，希望它吃饱了就不会再乱咬人。这虽然带着点迷信色彩，但也反映了人们对美好生活的向往。
防 3 样
防春困。惊蛰之后，白天变长，黑夜变短，可不少人却感觉越来越困，这就是春困。春困的原因主要是季节交替，人体的生理机能需要适应气温的变化。这时候，人体的血液循环加快，大脑的血液供应相对减少，就容易让人感到困倦。
要想预防春困，首先得保证充足的睡眠，晚上尽量早睡，让身体得到充分休息。白天呢，可以适当进行一些户外活动，像散步、慢跑，呼吸一下新鲜空气，让身体动起来，促进血液循环，这样能有效缓解春困。另外，合理饮食也很重要，多吃一些富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，能帮助咱们提神醒脑。
防感冒。惊蛰时节，气温虽然回升，但天气变化多端，早晚温差大，一会儿冷一会儿热，这种天气最容易让人感冒了。这时候，咱们得根据天气变化及时增减衣物，别嫌麻烦。早上出门的时候，要是感觉有点凉，就多穿一件外套，中午热了再脱。
在日常生活中，也要注意个人卫生，勤洗手，减少病菌的传播。家里要经常开窗通风，保持空气流通。而且，尽量少去人员密集、空气不流通的场所，降低感染的风险。要是不小心感冒了，可别硬扛着，及时就医，让自己快点好起来。
防过敏。惊蛰过后，各种花草树木开始发芽开花，空气中的花粉、柳絮等过敏原增多，过敏体质的人可就遭罪了。
要预防过敏，首先得了解自己对什么过敏，尽量避开过敏原。比如花粉过敏的人，在花粉浓度高的时候，尽量减少外出，出门要戴口罩。家里可以安装空气净化器，过滤空气中的过敏原。饮食上，多吃一些富含维生素 C 的食物，像橙子、柠檬，能增强身体的抗过敏能力。要是过敏症状严重，一定要及时去医院，在医生的指导下进行治疗。
扔 3 样
扔旧衣。经过一冬天，咱们的衣柜里肯定有不少旧衣服，有的穿坏了，有的款式过时了。惊蛰时节，天气转暖，也是时候给衣柜来个大清理，把那些不再穿的旧衣服扔掉。这不仅能让衣柜变得整洁有序，还能给新衣服腾出空间。
而且，从心理层面来说，扔掉旧衣服就像是告别过去的不愉快，迎接新的开始。咱们可以把旧衣服分类整理，能捐赠的捐赠给有需要的人，既环保又能帮助他人，一举两得。那些实在不能穿的，就直接扔掉，让家里焕然一新。
扔杂物。家里的杂物总是不知不觉就多起来，像用过的包装盒、旧杂志、坏掉的小物件等等。这些杂物不仅占地方，还会让家里显得乱糟糟的。惊蛰，有着 “惊醒” 的意思，咱们正好借着这个机会，把家里的杂物清理一遍。
把那些没用的东西扔掉，家里瞬间就宽敞明亮了。清理杂物的过程，也是整理生活的过程。咱们可以给家里的物品进行合理分类，常用的放在容易拿到的地方，不常用的收起来。这样，以后找东西也方便，生活也会更有条理。
扔坏情绪。过去的一冬天，可能因为天气寒冷、日照时间短，不少人心里积攒了一些坏情绪，像焦虑、抑郁、烦躁。惊蛰到了，万物复苏，咱们也要让自己的心情 “复苏” 起来，把这些坏情绪都扔掉。
怎么扔呢？可以多和朋友聊聊天，把心里的烦恼倾诉出来；也可以去户外走走，看看大自然的美景，感受春天的生机与活力，让身心得到放松。还可以培养一些兴趣爱好，像画画、读书，转移注意力，让自己的生活丰富多彩。当咱们摆脱了坏情绪，整个人都会变得积极向上，生活也会更美好。
惊蛰的 “吃 3 样、防 3 样、扔 3 样”，看似简单的老话，却蕴含着老祖宗们的生活智慧。这些说法，有的从饮食养生出发，有的着眼于健康防护，有的关乎生活整理。它们既有着美好的寓意，又有一定的科学道理。在 3 月 5 日惊蛰这个特殊的日子里，不妨照着这些老话去做，让咱们以最好的状态迎接春天的到来，开启新一年的美好生活。
