图片来自《恋爱很奢侈会降临到我身上吗》
最近的生活一切顺利吗？
也许你最近遇到了一点糟心事，工作上的、学业上的、人际关系上的。也许你最近有点疲惫，努力了很久的项目未能完美完成，期待了很久的事情没发生，日子只是一天天地寻常过去，惊喜和好运终究没有眷顾你的生活。
但你不必慌张，生活本就由无数次细小的塌方组成，我们每一个人都一样，会在无数次小崩溃后变得更坚强，然后踩着那些塌方的位置，迈向更高的地方。
如果眼下事与愿违，那就说明我们值得比这更好的。会好，迟早。
3月果麦书友会将共读4本充满能量的书，有打不败的乐天派苏轼的传记、有深入内心冰山的心理学读物、有俄国文学史上最可怕的小说、有对抗焦虑的具体行动指南。
我们在生活的一地鸡毛上准备了一场春日茶席，等你来参加。
图片来自《四月物语》
01
了解他曾经陷入多深绝望
才能真正明白他的豁达有多可贵
《人生得遇苏东坡》
作者：意公子
共读时间：3月3日-3月7日
“⼀个⼈成⻓的关键，就是看他在价值体系崩塌之后，在⼈⽣满地残渣的时候，有没有能⼒重新建构起来。”
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大家都知道苏轼是乐天派，可似乎没人关心他如何成为乐天派，就好像“豁达”是他生而具备的天赋。
作为一个很容易被困难打败的人，我一直很好奇，真的有人天生就那么乐观吗？当苏轼面对那些贬谪的绝境时，为什么每次都能找到生活的力量？
《人生得遇苏东坡》这本书解开了我的疑惑，没有人是天生的乐天派，苏轼的豁达是一种“置之死地而后生”的重生力量。
苏轼曾是北宋文坛璀璨的明星，但由于自己直言进谏，与改革派的政见不合，他遭遇了一系列的外放、打压、贬谪，甚至因为“乌台诗案”身陷牢狱。在绝望之际，他一度给弟弟子由写过绝命诗。
但是，他没有向命运屈服。他用最简单，也是最有效的方式走出人生低谷——被贬到哪里，就在哪里重新爱上生活。黄州、惠州、儋州，他种地、研究美食、周边游历、和地方的百姓结交，回到⽣活的每⼀件⼩事中。
当他的双脚踏上泥土，⾝体开始劳动，他的精神的阴霾与抑郁开始一点点松动，一点点被瓦解。生活还能更坏吗？就算再坏又怎么样？他一路拾起被命运击碎的人生碎片，用生活本身重构人生。
苏轼不再是被供奉在文学殿堂的完美偶像，他是与我们并肩跋涉的同行者，当我们困于精神内耗时，苏轼告诉我们：只要你想，总还能在深渊里打捞出星光。
我很喜欢书里的这句话：“⽽他重⽣的法宝，是两个字，是我认为历史上很多⾼傲的⽂⼈都不具备的两个字，那就是⸺⽣活。”
是啊，活着本身就是价值，生活本身就是意义。别怕，我们要去活。
02
想真正了解一个人
就要去了解那些他「藏」起来的部分
《理解我们内在的冰山》
作者：李崇建
共读时间：3月10日-3月14日
“每个人都是一座冰山，能被看见的只是外在的行为。我们在人际沟通中，不能只停留在表面的行为，因为复杂的感受、观点、期待、渴望，都隐藏在水面之下——那是我们真正期待被看见的部分，也是深层次沟通发生的地方。”
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读完这本书，我有一种被看见的「顿悟感」。
这本书说，人就像一座冰山，能被看见的，只是表面很少的一部分——行为、事件或者故事，亦即水平面以上的部分。但更大一部分，却藏在更深的层次，那是人的内在。你想真正了解一个人，就要去了解他的内在，了解他藏起来的部分。
想要了解我们自身，亦是如此，我们必须对直面那些我们藏起来的东西。
比如说内在情绪。可能连我都没有注意到，我习惯性把自己的情绪藏起来，尤其是那些被教育认为是不好的情绪。当我生气、愤怒、嫉妒的时候，我会应激性地认为“拥有这些情绪，就意味着我很差劲”，我怎么能嫉妒他人呢？我怎么能对他人愤怒呢？那样的我多差劲啊。
于是我马上把情绪强压下去，不断否定自己的感受。
但这本书告诉我，要直面内在情绪，并且学会和它们相处。要懂得觉察自己，不再指责、不再说理、不再讨好情绪，与内在情绪相处，避免头脑走入情绪事件。
作者是知名亲子导师、心理咨询师，他在这本书中带领我沿着自我这座冰山开始对话，让我发掘内在真正的那一部分、被埋藏起来的那一部分「我」。
03
整个俄国文学史上最可怕的小说
《第六病室》
作者：[俄] 安东·巴甫洛维奇·契诃夫
共读时间：3月17日-3月21日
“整个世界的暴力都在他背后积聚起来！”
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“是的，我有病。可要还有几十、几百的疯子自由在外......为什么我和这些不幸的人要替所有的人待在这儿。”当我读到这句话时，内心猛颤了一下。
这句话出自《第六病室》，是我读的第一本契诃夫的小说。在我的印象里，人们通常用诙谐、辛辣、批判形容他的文字，但没想到，当我翻开他的书，我读到了冰冷的窒息、沉重的绝望，还有一种醍醐灌顶的清醒。
这本书创作于十九世纪八十年代，俄国处于最黑暗的社会氛围中，契诃夫前往萨哈林岛进行实地考察。这是一个流放之地，在这里，契诃夫看见了极度的贫困和极度的黑暗，他说：“除了绞刑以外，我什么都看见了……我知道了许多东西……我觉得萨哈林岛简直是一座地狱。”而就在这里，契诃夫找到了《第六病室》的原型。
这本书被称为“整个俄国文学中最可怕的小说”，讲述了小文员伊万在目睹了被押解流放的犯人后，被当成精神病关进第六病室的故事。
在第六病室，正常人被当成疯子，个体的尊严被磨灭，社会的病态被放大，暴力成为常态。它引发了我们深刻的思考：正常和疯狂的界限，究竟由谁定义？
非常推荐所有人都来读一读，毕竟，谁能保证自己一辈子不进疯人院。
04
动起来，生活就会变好
《如何度过每天的24小时》
作者：[英] 阿诺德·本涅特
共读时间：3月24日-3月28日
“完成计划的第一步就是从小事做起。”
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读完这本书，我决定去过「具体」的生活。
我试着行动了一下。
当我看到一水槽的碗没洗、堆积了很久的脏衣服没动时，我内心焦虑的怪兽就开始蠢蠢欲动。这时，我尝试着对我自己说：“别慌，别急着厌恶自己。你不懒惰，你不差劲，来，我们一起用具体打败焦虑。”在我脑海里的自我鼓励下，我开始往前迈一步，打开水龙头，拿上百洁布，开始洗碗。洗着洗着，我发现，焦虑的怪兽不见了。
因为对抗焦虑的最佳武器，就是具体。
当我把情绪问题具体为一个一个的小问题时，我发现，我可以一个一个击破他们，而不是被庞大的负面情绪笼罩着，悲伤得无法动弹。
当我发现我的行动可以对抗生活后，我就不再一下班就躺着玩手机，我不再沉迷短视频而忘了整理自己的生活。我像戳破气球那样，在一分钟、五分钟的时间碎片里，重新捡起我的人生。
如果你也感觉自己的日子浑浑噩噩，就来翻开这本书吧，它不难，不深，但真的有用！
以上就是果麦书友会将会在3月共读的4本书，有没有一本让你心动了？心动不如行动，快来参与果麦书友会3月共读吧，让我们一起通过阅读，改变我们的生活！
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