春天就要到了
一部分人的身体
可能要开始出现某些
“不正常”的现象了
比如——
不过
大家不用担心！
我查阅相关资料后发现
这些情况都是普遍现象
不怪你
要怪就怪“春天”吧！
01
入睡难、睡不好
是正常的
有调查数据显示
一年的12月里面
春季的平均睡眠时间是最短的
究其原因
从冬天进入春天
太阳升的更早、落的更晚
每天的光照时间变长
这样的细微变化
我们可能察觉不到
但身体是会感知到的
原本已经适应的
冬季的昼夜节律被打乱
身体就会出现入睡困难
醒的更早的状况
更多的光照
会抑制褪黑素的产生
睡眠质量也会随之下降
另外
温度已经慢慢升高
但厚被子还没及时换
这也会影响睡眠的质量
总之
暂时的睡眠不好不用太担心
过了这段时间
身体适应过来就没事了
02
心情不好、情绪波动
是正常的
首先分享一个
有点反常识的冷知识
万物复苏的春季
其实是“自杀高峰期”
有研究分析了相关数据
发现春天是自杀事件的顶峰
寒冷的冬季反而是低谷期
另外躁狂症发病率数据
也是在春季达到高峰
由此可见
大家的负面情绪
在春季更容易爆发出来
关于这种现象的成因
有人分析是因为“昼夜节律失调”
影响了多巴胺的分泌
进而导致情绪暴躁
另一种说法是
春天风多、容易出现次声波
这玩意儿会影响神经系统
从而产生情绪波动
到底是怎么发生的
目前还没有最终定论
不过大家可以确定的是
最近情绪突然不太好
是正常现象
不用太过焦虑
别紧张、放轻松、自己尝试调节下
如果状态特别差
可以寻求医生的帮助
03
上厕所很费劲
是正常的
前一点我们说到
春季容易出现焦虑、抑郁等等情绪
而这些不好的情绪
会降低肠道的蠕动效率
进而导致“功能性便秘”
再加上从冬到春
季节更替、昼夜温差大
也会刺激胃肠道出问题
然后你就会陷入
“便秘”和“腹泻”反复循环的状态
一般便秘不超过3天
或者腹泻不超过一天3天
都是问题不大的
但如果情况比较严重
有急性肠胃炎的迹象
那还是要尽快去看医生的
04
胸闷气短、浑身没劲
是正常的
有研究发现
血压会随着季节变化而波动
随着温度的回升
血压会有一定程度的下降
另外春天雨水多
有些地方会有持续性的
低气压天气
两方面因素一结合
身体适应不了这样的变化
可能就会胸闷气短、浑身没劲
工作效率也提不上去
好消息是
这种季节变化不会造成病理损伤
通常是不需要专门治疗的
适应适应就好了
综上所述
如果身体出来类似的问题
不用担心
都是季节性的
熬过这几天就又是一条好汉了~
- END -
