文 | 啾啾妈
来源丨微信公众号“三个妈妈六个娃”
ID：pkumum
往年开学季都是老母亲最手忙脚乱的时候，今年有点特别，我把两个孩子开学的准备工作，全部交给啾姥姥了。
真不是当妈的想偷懒，而是每月一次的中欧课程开始了，我比两个孩子更早“开学”。
我们这届EMBA的同学，平均年龄都40+了，都到了保温杯里泡枸杞的年龄。
说来好笑，年轻时我是一年四季冰美式不离手、寒冬不穿秋裤的“倔强派”，总觉得“养生血脉觉醒”是别人的事。
可随着孩子长大，老母亲精力逐渐跟不上，结节、失眠、眼疲劳接踵而至……终于，我也踏上了枸杞泡水、保温杯不离手的养生之路。
带着泡了枸杞的保温杯去参加家长会
之前每月一次去中欧上课，总会有同学给大家带些吃吃喝喝。要么是自己公司的产品，要么是自己老家的特产。
上次去中欧上课，我也做了把贡献，带了一些我自己在喝的枸杞、原浆，也带了些好吃的小零食。
让我万万没想到的是，我带这堆东西，在上课那几天格外受欢迎，尤其是各种养生的东西。
课间，同学们都围过来泡枸杞、喝原浆了…
大家 凑在一起，话题聊着聊着，就总会聊到各自的养生心得上。
也许曾经都觉得自己是“野马”，各种不在乎身体各种拼，而到了这个年纪，谁都会真切发现 身体才是革命的本钱。
那些所谓的人生“大目标”、追求完美的偏执、完成KPI的胜利感…都不及活在当下，好好养生来得踏实！
今天周五了，咱们不聊学习，跟姐妹们分享一下，我作为一个资深的“枸杞养生派”，一直在坚持的枸杞养生方法。
枸杞虽好，
但喝法很重要
很多人都知道枸杞是一个非常好的滋补品。
像经常熬夜、气色不好、睡不好、希望提高抵抗力的，都非常适合长期服用枸杞。
但说到枸杞养生，很多人想到的就是泡水喝，要不就是煮粥、做菜的时候放几粒。
当然了，肯定是比喝白开水滋补效果好，但是作为养生品，它的剂量远远不够。
作为一个用枸杞养生多年的人，我也算是琢磨出了一些心得，今天就把我总结的3个养生方法分享给大家。
1、枸杞泡水喝，品级决定效果
最简单的枸杞养生办法，就是泡水喝。
不过，枸杞泡水看似简单，实则门道不少。
既然是入口的东西，又要反复浸泡，我的建议是，泡水的枸杞至少要比做菜用的枸杞，要往上高1-2个品级，因为品级越好效果才能更显著。
除了纯枸杞泡水，还可以搭配不同食材做养生茶 。比如，
桑葚+枸杞泡水，养发；
枸杞+玫瑰花+红枣泡水，养肤。
另外，还有一个补气的茶方推荐给大家，用枸杞+麦冬+三花（菊花、金银花、玫瑰花）泡水，这其实是我的中医给我开的补气方子“三花茶”，因为我自己有养肝的需求，我又在这个基础上加了枸杞、麦冬。
我一直坚持在喝，雷打不动每天一壶，走哪儿带哪儿，效果非常好。
2、追求效率和营养价值，原浆才是王者
但必须要说，枸杞养生现阶段最有效的方式，是喝枸杞原浆。
原浆，顾名思义就是新鲜枸杞不加水打碎成汁。
如果技术控制的好，鲜果到工厂的时间短，营养和抗氧化物质是可以保留大部分的。因为浓缩了果实的精华，所以营养价值上枸杞原浆要高很多。
而且这种形态利于吸收，还不上火。小小的一袋，不管是出差旅行，都能随身携带，不占地方。
我自己日常是“早红晚黑”喝法。早上一袋红枸杞原浆补气血，晚上睡前一袋黑枸杞原浆助眠抗氧化 。
长期喝下来，气色和睡眠明显改善，连出差熬夜都少了疲惫感，对女性、老人都特别好。
3、养生要坚持，忌“三天打鱼”
养生是一个长期工程，不像神话故事里的灵丹妙药，吃一颗就立马活蹦乱跳，药到病除。
养生讲究的是百日养。现代医学发现人的细胞大约三个多月更换一次，中医也认为养生需要经历百日，身体能有一个完整的更新和恢复。
就是大家常说的，伤筋动骨100天。
所以，不管是泡水、煮粥还是喝原浆，枸杞养生起码要坚持三个月，才会看到效果，不能太心急，如果三天打鱼两天晒网，那就算是产品足够好，效果也要大打折扣。
为什么坚持喝枸杞却没有效果？
答案很扎心——你可能买到了次品 。
即使是中国枸杞之乡的宁夏中宁县人，也常常买不到好的枸杞。
为啥？市面上假冒伪劣的太多了！光是中宁县的枸杞品牌就有超过2000个，但这里面以次充好的、硫磺熏制的、染色的、用其他果干替代的，很难辨别。
枸杞原浆的坑更多。
为了保证品质，原浆是需要鲜果压榨的。但 很多不良商家会钻空子，用库存果榨，用干果覆水榨汁，反正原浆看不出原材料是啥样的。
那怎么选到好的枸杞和原浆呢？
总结来说，品质好的枸杞干果，泡水后果肉口感接近鲜果，接近爆浆的那种；
至于枸杞原浆，就记住颜色暗淡的，喝起来有草味的，都不要买。
因为枸杞不仅我自己在吃，家里啾姥姥、啾姥爷也在吃，为了给全家人做好“安全”这道防线，我真的一点都不敢掉以轻心，必须选高品质、值得信赖的好枸杞。
所以前两年，我特意去了趟中国枸杞之乡宁夏中宁县溯源，在县领导的引荐下结识了国字头企业玺赞。
他们在宁夏拥有15000亩的枸杞种植基地，是全中国最大的枸杞庄园。
大家平常见到的枸杞果，大多是果干，热风烘干，营养损失很大，但是玺赞家的赛鲜枸杞，不仅个头大，泡出来以后，味道和口感都非常接近鲜果，里面的籽都是Q的，咬一口，甚至会有爆浆。
所以发现了真正的好枸杞以后，我简直太爱了，不光上班喝、开家长会喝，就连出差也必须带上足够量的枸杞原浆。
而且不夸张地说，我真的逢人就推荐，我身边几乎所有朋友都被我种草过玺赞的枸杞，每次一见到生人和新交的朋友，这就是我的破冰神器。
之前我们学校组织20周年的同学聚会，我给大家准备的礼物就是枸杞。
跟很多工作伙伴谈合作，我首推的养生品也一定是枸杞。
关注过我的小号“啾啾妈的小日子”的姐妹，应该也知道，我真的给大家推荐过无数遍了，还把咱们中国的好东西带出过国门，给老外们秀了一把。
2023年，我还得到了中国枸杞之乡中宁县县领导的认可，非常荣幸地被县里授予了“乡村振兴助农大使”。
前两天跟团队聊开年工作，小助理提醒我我才发现，我居然没在三妈推荐过！
OMG，简直太失职了！所以今年三妈的第一场生活品直播，我完全不用多考虑，必须弥补这个遗憾！
所以2月27号（下周四）晚上7点，我请到了玺赞品牌负责人，带大家揭秘枸杞行业的门道，并且给大家详细讲讲枸杞的养生知识。
同时，我也会把我们家一直在吃的几款产品，全部都分享给大家。
1、原浆三件套（红黑枸杞+沙棘）
早上一份红枸杞原浆，补气血
下午一份沙棘汁，亮肤色
晚上一份黑枸杞原浆，抗氧化
2、赛鲜枸杞
枸杞的天花板，口感和营养都极接近枸杞鲜果，不管是干吃还是泡水，都绝对是颠覆的体验。
这个是玺赞家的招牌产品，也是枸杞养生的入门好物。
养什么都不如养身体，做什么规划都不如做健康规划，新的一年，从一杯好枸杞开始！
2月27号（下周四）晚上7点，我在直播间等大家。
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