近日，蓬江区直机关工委、区人才工作局联合举办公务员心理健康培训，以“情绪‘乾坤大挪移’——职场与家庭和谐之道”为主题，邀请国家二级心理咨询师授课，帮助党员干部学习掌握自我调节、化解压力的知识和方法，以更加饱满的精神状态投入新一年工作。区直各单位公务员、青年人才约80人参加培训。
培训班设“职场情绪修炼”“家庭情绪平衡”两堂专题课，邀请国家二级心理咨询师、宜生康健康管理服务平台心理专家周卫邦授课。
在“职场情绪修炼”课上，周卫邦以人脑模型动态演示精神内耗原理，通过“职场情绪吐槽会”互动破冰。在“乾坤大挪移沟通法”互动环节，学员们通过角色扮演模拟工作冲突，学习探讨化解职场冲突。现场，学员们还进行了“6秒呼吸法”实操，学习如何在高压场景中实现情绪急刹车，缓解心理的焦虑。
围绕工作与家庭的关系，培训通过“家庭情绪迁移术”与大家一起探寻解决方案，运用“爱的序位”家庭关系模型，直观解析家庭成员情感诉求，引导大家用好“周末疗愈菜单”等，厘清工作与家庭边界，减少因工作压力衍生的家庭矛盾，还传授了正念冥想、呼吸训练等办法，帮助大家缓解睡眠障碍、身体疲劳。
接下来，蓬江区将持续加大党员干部关心关爱力度，通过组织形式多样的健康互动活动、举办“心灵港湾”线上专家讲座、加强日常谈心谈话等，帮助党员干部提升自我调节、抗压能力，以更加积极健康的心态迎接各种挑战、做好各项工作。
编辑 | 蓬江发布编辑部
来源 | 区委组织部
