生活中，你有没有遇见过这样的人？
平日里对你爱答不理，可一有事就开始频繁地麻烦你；
或是一见面就打听你的薪资、婚恋感情，哪怕你已经露出不悦的神色，ta还是继续喋喋不休；
又或仗着彼此认识，热衷于拿你的短板开玩笑，肆意轻慢你，甚至让你下不来台……
他们或许没有和你针尖对麦芒，可那些让你不舒服的言行，其实就是不尊重你。
事情发生的当下，我们也会愤懑不平，下意识地想予以反击。
但结果往往适得其反，非但换不来起码的尊重，反而容易陷入内耗的阴霾。
当有人不尊重你时，最好的方式莫过于记住这9个字，如此，你便赢了。
新生代导演李睿珺，虽然出生于西北的一个小山村，但如今已然成为国际影坛上重量级的人物。
然而，他的导演之路并非一帆风顺，尤其是在拍摄电影《老驴头》之后。
有几位影评人曾数度在公开场合，毫不留情贬低他：
不仅质疑他的导演能力，更直言这部影片毫无价值，还称他只知道拍摄农村题材，讥讽他本人就很土。
然而，面对这些负面声音，他却并不在意，也没有过多地解释，而是更专注地投入到以故土为主题的电影创作中。
为了还原乡村的真实面貌，李睿珺还把老家的众多乡亲，请到自己电影中的客串角色，而这一举动又被那些影评人嘲讽是“家族作坊”。
但他仍旧不理会，只是继续在自己的节奏里沉淀、拍摄，反而形成了一种独特的个人风格。
数年后，又凭借《隐入尘烟》赢得观众的一致好评。
后来，他在接受《人物》采访时说：
我觉得重要的是自己想清楚，不管别人怎样想、怎么说，那是别人的事，要怎么做，是我的事。
想起心理学家阿德勒曾提出那个“课题分离理论”。
说的是每个人都应明确区分自己和他人的课题，生活中的诸多烦恼，都是源于我们混淆了自己与他人的课题与责任。
正如很多时候，面对别人突如其来的冒犯或不尊重，我们难免会心情沮丧、甚至黯然神伤。
可别人怎么看我们，是旁人的课题。
我们终其一生也无法左右他们的所思所想，能选择的不过是以何种姿态去应对而已。
与其事事都往心里去，不如学着课题分离随他去。
批评也好，诋毁也罢，只要我们没往心里去，它就没有伤害我们的能力。
正所谓：若能一切随他去，便是人间自在人。
你来人间一趟，便是要把自己置顶，至于那些外界的声音不理会、不走心就行。
当你步履不停地前行，专注于自身成长，那些不和谐的声音自会成为过眼的烟云，漫漫前路也终会迎来繁花似锦。
心理咨询师李松蔚曾分享过一个案例。
他有一位叫青果的来访者，由于工作需要，和另一位同事共同负责一个项目。
不曾想，这段合作经历让青果一度陷入了情绪低谷。
那位同事时常无视她的感受，处处与她较劲，甚至在公开场合贬低她的工作能力。
还有一次，在讨论过程中，同事竟直接对她说：“你做这些有什么用？反正都是浪费时间。”
这句话深深刺痛了青果的心，两人因此爆发了一场激烈的争执。
从那以后，办公室里便常听到她们的争吵声。
时间久了，青果逐渐习惯了带着情绪工作，不仅变得焦虑难安，业绩也大幅下滑。
原本有望晋升的她，因为频繁与同事发生冲突，不仅被领导约谈，还失去了晋升机会。
李松蔚开解她说：
你的愤怒和焦虑，其实是在给对方加码，尝试抽身出来，不去放大情绪，没必要活在对方制造的情绪困局里。
经过一番思考，青果决心改变现状：
面对同事的挑衅，她再没有冲动行事，而是专注于提升自己的业务能力。
有愤怒的情绪时，她也尽量克制自己，先解决问题，不放大情绪。
不久之后，她的努力得到了认可，为自己赢得了新的晋升机会。
在这纷繁世间，总有那么一些人试图将你拖入他的情绪黑洞。
他们或是言语中伤你，或是行为上冒犯你，亦或是肆无忌惮地消耗你。
当被冰冷的恶意层层包裹时，我们难免会情绪波动，进而做出应激反应。
可一旦任由情绪蔓延，就很容易被被对方带偏，陷入情绪之局。
长此以往，即使自身能力再强，也终究会沦为情绪的奴隶，任其牵制而不自知。
说到底，那些不尊重你的人，打从心底就见不得你好，哪里配得上你的心力？
有句老话说得好，不入局，方能破局。
不妨试着把自己当作“局外人”，不喂养那些负面的情绪，不为难自己。
这并非软弱，更不是逃避，而是对自我能量的保护。
你走你的阳关道，我过我的独木桥，不入情绪之局，便不会乱了自己的心。
看过这样一句扎心的话：
遇到无法理解的恶意，解释是对自己的背刺，辩白是向对方的投诚。
很多时候，越是想证明自己，就越容易被不怀好意的人轻易拿捏。
因为你一旦有所回应，就是在与对方的恶意纠缠，一不留神就会掉入“自证陷阱”里。
作家喇嘛哥就曾有过这样的经历。
早年间，随着几篇文章的发表，他进入了公众视野。
但与之同步而至的，是各种刺耳的“声音”。
有人说他学历造假，有人抹黑他抄袭，甚至还有人造谣他生活作风有问题……
每次面对攻击，他第一反应就是竭尽全力地自证清白。
可他常常越解释越混乱，别人不止不信，还会提出新的质疑，谣言一时甚嚣尘上。
喇嘛哥几乎耗尽了心力，却仍是徒劳无功。
慢慢的，他开始学着释怀，告诉自己法律都讲究谁状告，谁举证，他又何苦非要为难自己？
于是，他就任凭别人怎么说，也不再去回应，停止了自证。
他的内心反而变得平静自洽，在写作上也取得了更大的成就。
诚如曲黎敏教授所言：
不要在别人的好恶里停留一分一秒。
那些对我们释放恶意的人，其实鲜少在乎事情的真相。
他们甚至比你更清楚地知道，你有多冤枉。
他们不过是为了一时口舌之快，宣泄自己满身的负能量。
和这样的人纠缠，永远是争不明、辩不白，收获的只有自我消耗。
哪怕你分辨得无比在理，对方也有一万句无中生有的话等着你。
一旦你极力地去解释、去证明、去反驳，就已经处于人际关系下位。
在人际交往这道题里，我们或许永远也无法阻止他人释放的恶意，能做的不过是保护好自己。
是对是错，都无需急于分辨；是好是坏，都不必费力反驳。
只要不回应，便不会与之产生链接，他人投射的恶意就无法作用在我们身上。
就像别人送你的“礼物”，你若没有收下，“礼物”便会物归原主。
成年人最大的清醒莫过于：少解释质疑，不回应恶意，面对那些不尊重你的人和事，别停留，也别回头。
曾有人问莫言：“当有人不尊重你时，如何自处？”
莫言答说：
收起你的大方，不要沟通，不要交流，也不要愤怒和难过，你只需无视和远离。
细想来，只觉得此言通透至极。
这世上，每个人皆是独一无二的存在，出现与自己磁场相悖的人在所难免。
哪怕你自身千般好、万般优，有人视你为珍宝，就会有人轻你如草芥。
余生宝贵，实在没必要因为一个注定陌路的人，让彼此的生命在相互纠缠中局促不安。
既如此，不妨大胆地随他去，不回应无礼之举，更不入无端之局。
点点右下角的，唯愿你我于静默无声中奋力向上生长，将一切不快消弭于无形。
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作者 | 乐在琦中，钟情文字，表达自己，梳理情感，致敬人生。
主播 | 佳音，十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
